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5 receitas de aveia durante a noite que tornarão suas manhãs muito mais fáceis


Levante a mão se você pular a proverbial refeição mais importante do dia, porque você não tem tempo para juntar algo antes de sair correndo pela porta. Levanta a mão. Entre dormir repetidamente várias vezes, percorrer o Instagram por quinze minutos a mais do que você pretendia enquanto estava deitado na cama e fazer exercícios antes de ir para o escritório, o tempo pode ser escasso pela manhã.

Mas podemos ter descoberto um café da manhã que permite dormir um pouco mais sem ter que renunciar à primeira refeição da aveia durante o dia. Feitas com aveia em flocos, leite de amêndoa e as coberturas de sua escolha, a aveia noturna leva apenas cerca de cinco minutos do tempo de trabalho ativo antes de colocá-las na geladeira para sentar, você adivinhou, durante a noite. Eles são o café da manhã perfeito para as manhãs movimentadas (também conhecido como cada manhã).

Continue navegando por cinco receitas de aveia durante a noite que permitem adiar mais uma vez.

Aveia durante a noite com manteiga de amendoim

Padeiro minimalista

A receita: Aveia durante a noite com manteiga de amendoim

O ingrediente de destaque: A manteiga de amendoim salgada, que pode ser facilmente trocada com a manteiga de noz de sua escolha. A propagação empresta uma noz cremosa e salgada a esse café da manhã fácil de fazer.

A dica profissional: Se você é do tipo de pessoa que gosta de se exercitar de manhã, este é o café da manhã ideal para você. "Seria a refeição perfeita para desfrutar depois de um intenso olá-treino, 15 gramas de proteína", diz Dana, da Minimalist Baker.

Aveia de coco durante a noite

Mitzy at Home

A receita: Aveia de coco durante a noite

O ingrediente de destaque: As lascas de coco e o leite de coco. Esta receita dá um toque tropical e saboroso à receita tradicional de aveia que exige leite de amêndoa.

A dica profissional: É tudo sobre as coberturas. "No dia seguinte, quando a aveia estiver pronta e absorver o líquido, gosto de acrescentar mais lascas de coco e uma nectarina em fatias, junto com uma flor de kiwi e qualquer fruta que tenha em mãos", diz Alice do Mitzy at Home.

Durante a noite aveia integral com mel torrado nozes

Preso na cozinha

A receita: Durante a noite aveia integral com mel torrado nozes

O ingrediente de destaque: As nozes tostadas com mel. Essa cobertura doce e crocante leva menos de cinco minutos para ser preparada e acrescenta alguma trituração necessária à aveia cremosa.

A dica profissional: Embora esta seja uma receita de aveia durante a noite, Sarah de Preso na Cozinha recomenda aquecer o mingau de manhã. "Para servir, você pode mexer em uma adorável grande bolha de purê de figo e tâmaras e cobrir o lote com iogurte grego suave e cremoso e nozes crocantes com mel", sugere ela.

Aveia com Cereja, Berry e Banana

Foodie Crush

A receita: Aveia com Cereja, Berry e Banana

O ingrediente de destaque: O sal. Apenas uma pitada dá a essas aveias durante a noite sabor suficiente para equilibrar a doçura da fruta.

A dica profissional: Este café da manhã é uma excelente refeição para toda a família. "Começamos a fazer aveia durante a noite durante o ano letivo, e tornou as refeições da manhã especialmente fáceis", diz Heidi, do Foodie Crush. "Normalmente, fazemos dois a três e até quatro de cada vez, uma vez que duram muito bem na geladeira".

Aveia de banana e coco com cereais crocantes de quinoa de gergelim preto

Colheita meio cozida

A receita: Aveia de banana e coco com cereais crocantes de quinoa de gergelim preto

O ingrediente de destaque: O cereal crocante de quinoa de gergelim preto. A trituração do cereal combinada com a cremosidade da aveia é muito boa. Confie em nós, vale a pena o tempo extra para fazer essa cobertura.

A dica profissional: Você pode apreciar essas aveias diretamente da geladeira ou colocá-las no liquidificador primeiro, se preferir que sejam mais suaves. "Essas aveias durante a noite são tão fáceis", diz Tieghan, da Half Baked Harvest. "Fácil como jogar tudo em uma tigela na noite anterior, misture na manhã seguinte e você tomará o café da manhã pronto para ir em minutos."

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