Bem estar

Um terapeuta sexual compartilha as 7 perguntas mais frequentes (e as responde)


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O sexo não é tão tabu como era antes, mas para muitos casais, falar sobre seus desejos e necessidades ainda pode ser constrangedor ou desconfortável. "Se você não pode falar sobre sexo com seu parceiro, sua vida sexual provavelmente não vai durar muito", admite Ava Cadell, Ph.D., uma sexóloga clínica e uma conselheira sexual certificada. "Os casais virão até mim sem sequer discutir questões básicas, como quando gostam de fazer sexo, excitações e excitações, suas fantasias e limites sexuais ou desentendimentos."

Curioso para saber como é se encontrar com uma terapeuta sexual? Cadell pede que os clientes preencham um questionário sobre seu bem-estar e hábitos sexuais, bem como uma "lista de amor" das coisas que eles gostam um no outro, melhorariam e considerariam os rompedores de acordos para ler em voz alta na sessão. "Existe um mito de que um terapeuta ou conselheiro sexual tome partido ou julgue o comportamento sexual diferente", diz ela. "Nada poderia estar mais longe da verdade. Muitas pessoas vêm simplesmente para obter permissão para realizar certas atividades sexuais que as ativam".

À frente, pedimos a Cadell para revelar as perguntas mais comuns que ela recebe e as respostas. Continue rolando caso você esteja se perguntando.

Com que frequência devo fazer sexo? O que é normal?

"A qualidade do sexo é muito mais importante que a quantidade de sexo, e a intimidade é mais importante que a relação sexual. Enquanto os casais se beijam, se abraçam e são gentis um com o outro, o sexo segue em quantidade saudável. Casais que marcar encontros para jantar, fazer massagens um ao outro e criar intimidade e romance regularmente são as mais sexy e felizes.

"No entanto, em média, casais (ou casais que estão juntos há mais de 10 anos) fazem sexo cerca de duas vezes por mês. Pessoalmente, acho que um casal deve ter pelo menos uma sessão de 'grande produção' por semana, onde eles têm tempo de qualidade. juntos e, pelo menos, uma rapidinha por semana para manter o relacionamento vibrante e sexualmente satisfatório.

"Um relacionamento sexual saudável é o local em que os dois parceiros atendem às suas necessidades sexuais, comunicando seus desejos, necessidades, desejos, fantasias e medos. Eu sei o que você está pensando. Mais fácil do que fazer, então aqui está uma dica para ajudá-lo a obter o seu Peça ao seu parceiro que anote três desejos que acham que aumentarão uma experiência sexual para eles, e você faz o mesmo. Depois, troque desejos e faça com que pelo menos um em cada três se torne realidade para o seu parceiro. um mês e você terá um relacionamento sexual saudável ".

Eu não posso clímax durante o sexo - há algo errado comigo?

"Se você está falando sobre o clímax durante a relação sexual, apenas 15% das mulheres podem ter orgasmos dessa maneira. A maioria das mulheres precisa de estímulo no clitóris para que todas essas 8000 terminações nervosas funcionem com sua mágica. Certamente não há nada errado com uma mulher que precisa do clitóris estímulo para atingir o orgasmo, e há muitas maneiras de fazer isso acontecer durante a relação sexual, se isso for importante para você.

"Encontre um brinquedo sexual vibratório, como uma bala ou um anel peniano, para estimular ou usar o osso púbico, se você puder encontrar o ângulo certo. Mas fantasiar e render-se ao prazer é a melhor maneira de uma mulher assumir a responsabilidade por ela. As mulheres que nunca tiveram um orgasmo freqüentemente se sentem quebradas, por isso eu as ensino como se amarem mentalmente, fisicamente e sexualmente. Depois, compartilho técnicas de anatomia e excitação sexual, como Kegels e estimulação do clitóris, para fazer o sangue fluir. genitais. Muitas vezes, eles experimentam orgasmos pela primeira vez depois de se masturbarem e depois ensinam a seus amantes como permitir que eles alcancem o clímax. Portanto, geralmente é um final feliz ".

Quais são as melhores maneiras de aumentar a libido naturalmente?

"Comer saudável e se exercitar regularmente mantém a libido natural do seu corpo alta, mantendo a dopamina e as endorfinas fluindo em seu cérebro. E também há estímulos visuais e auditivos, como assistir a um filme erótico ou ler um livro sexy - eles levam você a um estado de espírito de fantasia rapidamente e efetivamente, aumentando seu desejo sexual quase imediatamente.

A Cadell também acredita e sugere afrodisíacos como:

  • Alcaçuz: Contém estrógenos vegetais e estimula as glândulas sexuais, trazendo oxigênio para os órgãos genitais femininos 40% mais rápido.
  • Tarte de abóbora ou sementes de abóbora: O principal concorrente para aumentar o fluxo sanguíneo peniano em média 40% mais rápido.
  • Ostras: Contêm zinco, um mineral essencial para os homens necessários para a produção de esperma. Também libera testosterona em mulheres.
  • Camarão: Alto teor de iodo, necessário pela glândula tireóide que regula a energia, incluindo a energia sexual.
  • Chocolate: Inclui cafeína e uma substância vegetal chamada fitoesterol que imita os hormônios sexuais humanos ".

Como digo ao meu parceiro o que eu quero na cama?

"Você pode ensinar ao seu parceiro o que você quer na cama, sendo direto e dizendo a ele o que você ama no seu relacionamento sexual, e acompanhe o que o tornaria ainda melhor. Então elogie primeiro e peça o segundo. Por exemplo: 'Eu amo do jeito que você me beija, e eu ficaria ainda mais excitado se você me beijasse enquanto estivesse dentro de mim. Tenho a sensação de que ele a beijará com mais frequência durante a relação sexual depois de ouvir uma declaração simples como essa.

"Depois que você diz a primeira palavra, fica mais fácil. O mais importante é fazer as declarações 'eu'. 'Adoro quando você acaricia meus seios' ou 'Adoro quando você faz contato visual comigo durante o sexo oral. " Tente evitar ser crítico, pois isso resulta em sentimentos feridos e em um resultado ineficaz. Você deseja orientar gentilmente seu parceiro na direção de seus desejos através de reforço positivo. Vamos ser sinceros: ninguém ensina como falar eroticamente, e é um dos as maneiras mais poderosas de se comunicar intimamente ".

Estamos presos em um barranco. Quais são as melhores maneiras de se excitar com o sexo novamente?

"Eu sugiro uma roda de paixão para casais que estão presos em um barranco. Esta é uma ferramenta extremamente eficaz que eu criei para os casais conhecerem os desejos um do outro. O casal cria uma roda de paixão de atividades românticas, sensuais e sexuais juntas que podem torne-se integrado ao relacionamento desenhando um círculo e, em seguida, dividindo-o em oito a 12 partes, como uma torta. Cada pessoa pode escrever quais atividades deseja realizar para melhorar o relacionamento igualmente. Por exemplo: conversas eróticas, abraços, beijos, carinho, sexo oral, relação sexual, etc. Então, cada parceiro se revezam escolhendo uma atividade da Roda de Paixão por dia, alternando, é claro, entre os desejos de você e de seu parceiro.

"Eu também recomendo a criação de um menu de intimidade. É aqui que você escreve o seu menu de fantasia e o mostra ao seu parceiro. Pense em aperitivos, como beijar ou despir um ao outro, e então o prato principal pode incluir qualquer coisa, oral, anal ou O prazer do BDSM é a sua posição sexual favorita, enquanto na sobremesa você pode tomar banho juntos ou apenas se aconchegar. A idéia é olhar o menu um do outro e fazer um plano de refeições memorável. "

My S.O. Tende a ter ansiedade no desempenho. Existe uma solução fácil?

"Ansiedade de desempenho é um problema para os meus clientes, e não há uma resposta para resolvê-lo. Eu sempre digo aos meus clientes do sexo masculino que os níveis de testosterona sejam verificados primeiro e para garantir que não haja problemas médicos. Mas se tudo isso der certo, trabalhamos em questões psicológicas, como qualquer maneira que eles possam estar se sentindo estressados ​​ou emaculados por seu parceiro. A sexualidade é complexa, então eu gosto de olhar para todos os lados da vida de um cliente para descobrir o que está acontecendo em sua cabeça ".

Qual é a melhor maneira de lidar com a disfunção erétil?

"Praticamente todo homem experimenta disfunção erétil em algum momento de sua vida. Faça um exame médico para descobrir se é causado por uma doença física, como pressão alta ou diabetes ou por um fator emocional como estresse. A disfunção geralmente é temporária, e a maioria das mulheres entende os fracassos ocasionais que um homem pode enfrentar e não causa grande problema.A boa notícia é que existem ajuda e soluções para a disfunção erétil, portanto, não tenha medo de pedir ajuda a um médico. profissional. Se for emocional, masturbar-se em um ambiente descontraído como forma de ganhar autocontrole e usar um relógio para monitorar o poder de permanência pode fazer maravilhas ".

Como os brinquedos sexuais afetam os relacionamentos?

"Eu tenho recebido muitas perguntas sobre se o uso de brinquedos sexuais é bom para um relacionamento ou se pode prejudicar a intimidade sexual. Os brinquedos sexuais são perfeitamente saudáveis ​​e podem melhorar a intimidade porque podem adicionar variedade a um relacionamento, aliviar a pressão. desempenho e adicione um elemento de fantasia e diversão que resulta em ótimos orgasmos ".

Para saber mais, aprenda sobre os problemas que as mulheres enfrentam quando se trata de saúde sexual.

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