Bem estar

5 etapas saudáveis ​​para estabelecer limites no namoro


@waityouneedthis

Seria difícil escrever sobre esse tópico sem mencionar o movimento #MeToo, que levantou todo tipo de perguntas sobre o estabelecimento de limites no namoro (as alegações de Aziz Ansari são apenas um exemplo). Parece que agora é o momento para começar a estabelecer algumas regras básicas com o seu parceiro ou parceiros desde o início (e também não queremos dizer limites físicos). E se você já estiver em um relacionamento? A comunicação é fundamental, e você ainda deve abordar o assunto e ter uma conversa honesta, mesmo que esteja juntos há um tempo.

Embora sempre possamos mudar de idéia e algumas de nossas fronteiras se tornem mais flexíveis quando nos aproximamos de alguém, é fundamental iniciar um relacionamento com clareza, diz a psicoterapeuta Leslie Malchy. "Uma mão no braço pode ser uma fonte bem-vinda de intimidade e conforto para uma pessoa ou uma violação de privacidade para outra", explica ela. - Comunicar o que precisamos é uma maneira de nos proteger nos relacionamentos e proteger os outros da dor de nos machucar.

Abaixo, reunimos as cinco etapas saudáveis ​​para estabelecer limites no namoro. Vá em frente, é hora de se colocar em primeiro lugar.

Decida como você se sente

Separe um tempo da pessoa ou pessoas com quem você está namorando para pensar sobre que tipo de limites são mais importantes para você. (Com que frequência você se comunica e com que frequência se vêem são apenas dois limites simples para começar a girar as rodas.) - O problema de muitos de nós que temos limites fracos ou com vazamentos nos relacionamentos é que nós ficamos tão enredados, tão abrangidos pelas "coisas" da outra pessoa que não temos idéia do que estamos sentindo ", diz a treinadora e escritora de amor próprio Jennifer Twardowski. - Ao reservar um tempo para se separar, refletir e realmente se comunicar, você está conscientemente fazendo a diferença distinta entre você e a outra pessoa ou pessoas.

Encontre um campo de jogo neutro (ou tempo)

Quando você está tendo uma conversa séria (e privada) assim, pode ser melhor fazê-lo em um de seus lugares, especialmente se o assunto da intimidade física for abordado. Embora um lugar neutro como uma cafeteria seja ideal, não faz necessariamente sentido aqui. E como é um desafio manter o local neutro, você pode tentar manter o tempo neutro. Por exemplo, se a conversa é premeditada, faça-a enquanto você ainda não discorda de outra coisa e quando ambos estão se sentindo tímidos.

Venha preparado com não negociáveis

Faça um brainstorming dos limites que você deve definir em seu relacionamento para que ele funcione para você. Pense: O que você precisa, sem dúvida, para mantê-lo confortável e confiante ao namorar essa pessoa ou essas pessoas? Existem coisas que fisicamente você nunca vai se sentir bem? Existe um certo número de vezes por semana em que você deseja entrar em contato com a pessoa ou pessoas com quem está namorando? Esses não negociáveis ​​podem executar a gama, mas identificá-los desde o início ajudará você a saber se os dois ou mais de vocês são compatíveis. Aqui está a verdade: se um parceiro em potencial não concorda com o respeito aos seus não-negociáveis, é hora de caminhar.

Ouça, ouça, ouça

Depois que você terminar de discutir suas necessidades, é hora de ouvir. Existem duas ou mais pessoas em todos os cenários de namoro, e cada uma merece ser ouvida, incluindo sua pessoa ou pessoas. Se você não entende o que está ouvindo, é hora de fazer algumas perguntas. As chances são de que isso não vai melhorar muito em algumas semanas (ou meses) se você disser que um limite do seu parceiro ou parceiros está correto, mas você nunca entendeu isso em primeiro lugar.

Seja bom para si mesmo

Perceba que, ao tentar estabelecer limites no namoro, você está se protegendo, e isso é uma coisa boa. Se a sua discussão suscitar qualquer reação ou sentimento de culpa, será necessário cuidar de si mesmo, diz Twardowski. Saia e vá para fora ou pratique ioga se esse for o seu estilo. "Faça algo para se ajudar a se centralizar novamente e não gaste muita (ou nenhuma) energia concentrada no que aconteceu", diz ela. Falar por si mesmo nunca deve fazer você se sentir mal, e se outra pessoa faz você se sentir assim, eles não merecem estar namorando você.

Se você ainda não tem certeza de que está pronto para ter essa conversa com a pessoa com quem está namorando, pratique com um amigo. Afinal, quanto mais você comunicar suas necessidades, mais se tornará uma segunda natureza.