Bem estar

Ser espontâneo pode aumentar a felicidade e aliviar o estresse - veja como fazê-lo


@claire_most

As pessoas precisam de um equilíbrio entre previsibilidade e novidade ", diz Kelly Campbell, PhD e não poderíamos concordar mais. Não apenas ser um pouco espontâneo ajuda a quebrar a monotonia resultante de um estilo de vida previsível e rotineiro, mas também contribui para o positivo os psicólogos chamam de "experiências de pico". Esses são "momentos eufóricos caracterizados por admiração, alegria e, muitas vezes, um sentimento de estar conectado ao mundo em geral", explica Campbell.

Se você já sentiu vontade de prosperar com a espontaneidade, pode até haver evidências científicas para apoiar seu desejo de agitar as coisas. Algumas pessoas desejam mais a espontaneidade do que outras, graças a um sistema de ativação comportamental altamente ativo no cérebro, de acordo com Campbell. Esses indivíduos literalmente experimentam maior felicidade e alívio do estresse quando conseguem ser espontâneos. Se você está procurando uma dose extra de inspiração e criatividade, liberte-se de sua rotina com essas 24 coisas espontâneas.

@ babba.c

Tire o dia de folga do trabalho e faça algo que você ama.Vá direto para a praia, o spa, um museu ou onde quer que esteja, que você é mais feliz.

Ligue para alguém. Pegue o telefone e disque para um amigo ou membro da família que você não conhece há muito tempo.

Inscreva-se em um aplicativo de namoro. Se você é solteiro e ainda não experimentou o maravilhoso mundo dos aplicativos de namoro, seja um pouco espontâneo e faça seu primeiro perfil. Você nunca sabe quem poderá conhecer.

Saia para jantar. Em vez de voltar para casa depois do trabalho para preparar uma refeição para um ou se deliciar com um pouco de comida no sofá, saia para jantar e peça orgulhosamente uma mesa para um.

Reúna as meninas para uma estadia de improviso. Pode ser tão simples quanto passar um dia bronzeado no telhado ou desfrutar de um dia de spa em um hotel local durante o dia, basta reunir as tropas e fingir que você está em qualquer lugar, menos em casa.

Ir a um show. Se você souber onde procurar, poderá encontrar ingressos de última hora para um concerto através de sites de revenda ou até mesmo de páginas locais do Facebook. Encontre um ingresso ou dois e ouça uma música ao vivo.

@littleblackboots

Compre uma passagem de avião. Mesmo que a viagem em si exija algum planejamento, você pode comprar uma passagem para qualquer lugar no local.

Vá às compras.Desfrute de um pouco de terapia de varejo e trate-se de um novo par de sapatos, uma bolsa, um vestido ou todos os itens acima.

Atualize sua aparência.Faça uma viagem ao salão e comprometa-se com um corte maior ou uma nova cor. Quer se trate de destaques simples ou cortar cinco polegadas, você se sentirá como uma pessoa totalmente nova.

Inscreva-se nas lições. Escolha uma atividade que você deseja experimentar e finalmente inscreva-se em uma aula. Aprenda a surfar, cozinhar, pintar, dançar ou fazer cerâmica. Apenas tente algo novo.

Adote um animal de estimação. Vá para um abrigo e salve um animal que precisa de um lar. É um grande compromisso, mas se você tem espaço e capacidade para cuidar de um novo animal de estimação, é algo espontâneo e filantrópico a se fazer.

Faça bungee jumping. Descubra onde está o site de bungee jumping mais próximo, verifique se eles têm um ótimo histórico de segurança e reserve um lugar on-line. Não pense muito sobre isso antes de se inscrever. Onde está a espontaneidade nisso?

@bandier

Tente uma nova aula de treino. Muitos estúdios oferecem aulas gratuitas para alunos iniciantes. Pegue alguns amigos ou participe de uma nova aula sozinho para mudar sua rotina de exercícios.

Obtenha um novo piercing. Só porque você não está mais no ensino médio não significa que você não pode decidir espontaneamente que precisa de um novo piercing. Entre em uma loja de piercings ou tatuagens para obter novos acessórios e atualizar sua aparência.

Se você está se sentindo realmente espontâneo, pode fazer uma tatuagem enquanto faz isso.

Redecore. Compre um pouco de tinta e atualize suas paredes ou simplesmente reorganize os móveis. Nunca há um momento ruim para atualizar seus interiores.

Peça a um colega de trabalho para o happy hour. Mesmo que eles não sejam seus melhores amigos no trabalho, conhecer alguém novo e tomar um coquetel após o trabalho é uma ótima maneira de terminar a semana e renunciar à sua rotina habitual após o trabalho.

Dar uma festa. Sem feriado, sem aniversário, sem ocasião especial, sem problemas. Envie um texto em massa ou um convite para o Facebook e reúna seus amigos para aproveitar a noite juntos.

Experimente uma nova cozinha. Mesmo quando parece que você fez tudo, sempre há algo novo para tentar. Dê uma pausa para seu takeout padrão e encontre um novo restaurante que serve um tipo de comida que você ainda não experimentou.

@adenorah

Vá dar uma volta. Entre no carro e veja onde você acaba. Dirija pela cidade ou faça uma mala e faça uma viagem, mesmo que seja apenas para a próxima cidade.

Prepare uma nova receita. Mesmo que você não seja a Giada de Laurentiis, encontre uma receita on-line para um prato que você nunca fez antes, vá à loja para comprar os ingredientes e cozinhe. Se realmente não gosta de cozinhar, experimente uma nova receita de cocktail e teste suas habilidades de mixologia.

Ir de paraquedismo. Você provavelmente não será capaz de saltar de paraquedas sem um planejamento prévio, mas certamente pode reservar seu lugar para pular de um avião a qualquer momento. Dica profissional: Confira as ofertas no Groupon para obter ofertas em um aeroporto próximo.

Convide alguém para sair. Se você está flertando há semanas ou apenas se encontrou na rua, tenha coragem de convidar alguém para sair. Qual é o pior que poderia acontecer?

Inscreva-se na noite do microfone aberto.Cinto sua música favorita em uma noite de microfone aberto local ou finalmente descubra se você é realmente engraçado o suficiente para ser um comediante de stand-up. Mesmo que seja um desastre, você ainda terá uma história engraçada para contar.

Faça o check-in em um hotel local durante a noite. Mesmo que você não consiga fugir por mais de uma noite, escolha um hotel chique na sua cidade e reserve uma estadia rápida. Desfrute de um roupão fofo e serviço de quarto só porque.

Quando se trata de ser espontâneo, não é demais gastar muito tempo planejando ou pensando com antecedência. Vá lá fora, faça o que você quiser agora.

Pronto para qualquer coisa ...

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