Bem estar

A lista de verificação simples de um coach para a vida ajudará a recuperar o controle de sua vida


@claire_most

Quando foi a última vez que você se registrou sobre seus objetivos, sonhos e desejos? Essas ambições geralmente guiam suas decisões e o levam adiante, mas é fácil sentir-se preso e perder o controle de onde você estava indo. "Pense nos seus objetivos como pais rígidos e amorosos", diz Suzannah Galland, consultora de vida e especialista em relacionamentos. "Eles devem nos lembrar do que devemos buscar", explica ela.

Se você perdeu de vista seus objetivos ou não, nunca há um momento errado para dar um passo atrás e pensar sobre onde você está e para onde deseja ir. "Devemos sempre avaliar", diz Galland. "Minha recomendação é se tornar um observador secreto de si mesmo." Embora isso possa parecer uma tarefa grandiosa, Galland tem um processo relativamente simples para se registrar.

Comece conscientizando seus pensamentos, crenças e eventos ao seu redor. Então, comece a perceber seu diálogo interno, anotando as palavras que você diz ou pensa para si mesmo. Se as palavras que você usa são julgadoras ou desconfiadas, verifique se você pode substituí-las por palavras inspiradoras e fortalecedoras. Depois de avaliar como você vê o mundo, você estará melhor preparado para descobrir o que precisa manter, mudar ou se afastar em outras áreas da vida, de acordo com Galland.

De relacionamentos e paixões a sua carreira e saúde mental, há muito o que fazer. À frente, Galland oferece as ferramentas necessárias para manter-se positivo e seguir em frente.

Relacionamentos

@littleblackbooks

"As mulheres são receptivas por natureza", segundo Galland. "Então, quando os relacionamentos dão errado, nos encontramos afundando no esquecimento." Ela explica que, muitas vezes, quando você faz sexo com alguém de quem gosta, pode levar consigo a energia e os problemas, o que pode levar a sentimentos bastante confusos.

Pergunte a si mesmo:

Pelo que exatamente estou sendo seduzido?
Qual é o desejo número um do meu parceiro?
Quão diferente é isso da minha?
Existe uma obsessão no trabalho aqui?
O que é que compartilhamos?
O que me faria sentir mais apoiado?
Que ação, seja uma viagem, uma aventura ou um projeto conjunto, pode nos unir?

Pelo que exatamente estou sendo seduzido?
Qual é o desejo número um do meu parceiro?
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Carreira

@_hollyt

Não importa qual seja seu trabalho, é muito fácil esquecer suas prioridades e resolver, explica Galland. É por isso que é essencial entrar em contato consigo mesmo e garantir que você não tenha perdido o controle de seus objetivos profissionais.

Pergunte a si mesmo:

O que eu quero?
O que eu espero?
O que as pessoas estão exigindo de mim?
O que eu mais quero manifestar na minha carreira agora?
O que é preciso para materializar a posição que eu quero?
Quantos passos estão à minha frente?
Quanto dinheiro vou precisar?
Existem pessoas que podem ajudar?
Em quem eu confio?

O que eu quero?
O que eu espero?
O que as pessoas estão exigindo de mim?
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Saúde mental

@ lucywilliams02

Quando se trata de sua saúde mental, Galland diz que há apenas uma pergunta que você realmente precisa fazer para fazer o check-in.

Pergunte a si mesmo:

Minha vida tem sentido?

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"Na maioria das vezes, nossa saúde mental pode se deteriorar quando sentimos que nossa vida não tem sentido ", explica Galland." Considerando que, quando sua vida tem sentido, seu mundo está vivo com felicidade e propósito. "Se você está se sentindo insatisfeito, ela recomenda aprimorando seus pontos fortes, em vez de tentar identificar o que há de errado com você. "Procure algo que você goste em si mesmo e reconheça. Diga isso em voz alta a seus amigos, vizinhos e qualquer outra pessoa que ouça ... Agora encontre outra coisa que você goste de si mesmo e faça o mesmo ", diz ela.

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Paixões

@wethepeoplestyle

"Seu coração é mais feliz quando está cheio de emoção", diz Galland. É por isso que é importante entrar em contato consigo mesmo quando se trata de cumprir suas paixões.

Pergunte a si mesmo:

O que eu sempre quis fazer?
Onde estou procrastinando?
O que estou atrasando?

O que eu sempre quis fazer?
Onde estou procrastinando?
O que estou atrasando?

Siga em frente:

O que você está pensando? R $ 20,00R $ 20,00O compêndio faz mais do que faz você se sentir vivoBan.do Escreva no conjunto de canetas

Da próxima vez que se sentir preso, faça a si mesmo essas perguntas para descobrir quais mudanças você pode considerar em seguir em frente, a fim de alcançar seus sonhos e atingir seus objetivos.