Bem estar

6 editores compartilham as notas que os ajudaram a cumprir seus objetivos


Paley Fairman para MyDomaine

Como nossa diretora editorial Sacha Strebe apresentou em sua carta a você no início de 2018, janeiro era para nos recuperar em vez do clichê de "ano novo, novo eu". Então, quando nos sentamos em uma equipe para definir as resoluções de Ano Novo em meados de janeiro, sentimos que era hora de tentar algo novo, algo que poderia nos ajudar a manter nossos objetivos por mais de uma semana. Em vez de focarmos nos mantras familiares sobre perda de peso ou criação de uma nova persona, priorizamos a auto-reflexão e o crescimento interno, esperando que esses objetivos baseados em valor facilitassem a realização de nossas aspirações, grandes e pequenas, abstratas e específicas. , da saúde aos relacionamentos, carreira e muito mais. E para levar as coisas ainda mais longe, escrevemos palavras de encorajamento em um post-it para servir como um lembrete constante para nós mesmos e o apelidamos de "O Desafio de Sticky Note".

Como acreditamos que o auto-aperfeiçoamento não deve ser isolado por um mês ao ano, estamos checando os editores que participaram para ver como foi e se esses pequenos lembretes nos ajudaram a ficar um pouco mais próximos alcançar nossas ambições. Se você está procurando alguma inspiração para seus próprios objetivos e está curioso para experimentar esse método de definição de objetivos, percorra as intenções dos editores e os hábitos, objetivos e mensagens correspondentes a seguir.

META DE SACHA: Para alimentar seus sonhos de escrever um livro

Paley Fairman para MyDomaine

A mensagem: Alimente seus sonhos.

O lembrete: Ela enfiou o bilhete na sala de estar, ao lado da cama e perto da mesa da sala de jantar.

O Takeaway: В"Aprendi que preciso praticar o que prego. Estou sempre doando meu tempo para os outros e aconselhando-os a seguir suas paixões e dar o salto de fé para viver uma vida inspirada (obrigado, Amy Purdy!), Mas não Nunca fiz um momento melhor do que agora, neste momento, e mesmo sendo um simples post-it, aquele pequeno pedaço de papel era um lembrete poderoso para escolher 'eu' em vez de 'outro' para uma mudança. Tentei aderir a outros objetivos no passado, mas é a parte 'aderente' que tende a cair no esquecimento. Eu realmente gostei do conceito de colocar um post-it da minha meta no lugar em que eu '' estaria fazendo isso como um lembrete constante. Eu li pela primeira vez sobre essa ideia quando Gigi Hadid disse que as usava para manter seus objetivos de treino. Isso se mostrou eficaz porque eu precisava dessas dicas visuais para me lembrar.

"Meu objetivo é criar tempo para me sentar sozinho, sem interrupções, e começar a alimentar meus sonhos. E se eu não tivesse tempo naquela semana, isso me faria sentir mais determinado a ganhar tempo na próxima semana. Acho que também ajudou a manter o caderno e a caneta prontos. Também achei difícil começar em uma página em branco, por isso ajudou a escrever alguns avisos do diário. Comecei com estes de uma das minhas autoras e poetas preferidas, Alexandra Elle. "

META DE CHRISTIE: Começar todos os dias com uma atitude positiva

Paley Fairman para MyDomaine

A mensagem: Hoje vai ser um bom dia!

O lembrete: Ela colocou o bilhete na mesa de cabeceira.

O Takeaway: "Adorei ter um lembrete para me lembrar de permanecer positivo e calmo no início de cada dia. Acho que funcionou como um pequeno reforço de meus objetivos e me manteve mais responsável do que seria se não tivesse escrito coloquei em um local visível, acabei deixando outra nota pegajosa em minha mesa com a mesma mensagem e, durante todo o dia de trabalho, chamou minha atenção e foi um lembrete para respirar fundo e não deixar o estresse diário tirar o melhor proveito do lindo dia que recebi. Aprendi que me beneficio de tirar um momento para ficar atento às minhas experiências a cada dia. Parece extravagante, mas dizer a mim mesmo que cada dia foi bom me ajudou a manter um positivo mentalidade."

OBJETIVO DO BOBBY: Ser sempre ele mesmo

Paley Fairman para MyDomaine

A mensagem: Ser eu mesmo.

O lembrete: Ele colocou sua nota na borda da tela do computador.

O Takeaway: "Coloquei minha nota na borda da tela do computador como um lembrete constante de ser eu mesmo em todos os aspectos da vida. Mesmo que eu não olhe para isso 24/7 (eu não sou este acorrentado ao meu computador), vê-lo lá durante o dia de trabalho traz à mente ainda mais a ideia de que não há problema em ser eu. Às vezes, tenho a tendência de agradar constantemente os outros - mesmo que isso signifique comprometer o que sinto. Esta nota me ajuda a mudar isso. Isso agora serve como um lembrete constante para me colocar em primeiro lugar e defender o que acredito ".

META DE MEGAN: Melhorar suas habilidades na língua espanhola

Paley Fairman para MyDomaine

A mensagem: Pratique espanhol por 30 minutos.

O lembrete: Ela colocou o bilhete no espelho do banheiro.

O Takeaway: "Sou um grande fã de anotações em geral, então adorei usá-las como lembretes para manter meu objetivo de praticar espanhol todos os dias. Descobri que, se não anotá-las, isso não vai acontecer, Eu também aprendi que um pouco de reforço positivo pode percorrer um longo caminho. Meu namorado aceitou o desafio e começou a escrever anotações encorajadoras em espanhol para mim todos os dias, para que eu pudesse praticar e permanecer motivado ao mesmo tempo. Tempo.

"Quando mudei minha nota adesiva da capa da minha pasta de trabalho de espanhol para o espelho do meu banheiro, ela definitivamente veio a calhar (principalmente porque era mais difícil de ignorar). Adoro ouvir podcasts enquanto passo minha rotina de cuidados da manhã, movendo-me meu lembrete para um lugar de destaque no meu armário de remédios me motivou a ouvir Sangue Celestial nos meus podcasts habituais. "

Objetivo de Jasmine: praticar gratidão e manter a perspectiva

Paley Fairman para MyDomaine

A mensagem: Pratique gratidão em momentos de estresse.

O lembrete: Ela colocou o bilhete no espelho do banheiro.

O Takeaway: "Tive algumas grandes mudanças na minha vida, então me lembrar de agradecer ao sentir que as coisas estavam fora de controle realmente me ajudou a manter a perspectiva. Aprendi que nossos objetivos são sempre um processo e que você precisa ser paciente. e compreenda que o auto-aperfeiçoamento é uma jornada sem fim.

"Pendurei post-its no espelho e pratiquei lê-los todas as manhãs. Depois, também citei cinco coisas pelas quais fiquei grato antes de ir para a cama. No geral, sempre gostei de deixar memorandos para mim e isso realmente ajudou a melhorar meu humor e perspectivas gerais ".

META DE HADLEY: Ser paciente comigo mesmo

Paley Fairman para MyDomaine

A mensagem: Surtar! Ou não.

O lembrete: Coloquei-o na parte de trás do meu telefone, já que essa é a única coisa que vem comigo em todos os lugares.

O Takeaway: "Embora eu valorize a autoconsciência e sou um grande pensador, pode ser realmente difícil permanecer introspectivo regularmente e de uma maneira saudável, em vez de apenas esperar fazê-lo quando estou chateado como uma forma de ventilação. Então, meu a intenção era ser mais introspectivo e me apoiar regularmente em minhas falhas, medos, motivações e desejos, para que eu pudesse melhorar o processamento de transições de vida maiores, em vez de mantê-las afastadas.

"Fiz isso anotando duas máximas e uma baixa por dia, bem como quaisquer ansiedades que surgissem. A mensagem adesiva foi criada para me encorajar a manter as coisas em perspectiva e lembrar que não há problema em eu ficar chateado e deixar Eu mesmo processo o que quer que esteja me incomodando e continuo sendo auto-reflexivo, tanto para me sentir ansioso quanto para entediado.Embora eu não escrevesse todos os dias meus altos e baixos, comecei a anotar certas coisas que provocavam ansiedade. Meu mantra pegajoso de nota me acalmou também nesses momentos. "


Assista o vídeo: Como escrever um livro: 6 passos para começar! #NaveEntrevista (Julho 2021).