Bem estar

Estabelecendo limites saudáveis ​​para todo tipo de amizade


Como qualquer relacionamento, as amizades precisam de limites físicos e emocionais. Sem eles, os amigos podem se sentir desconfortáveis ​​ou até inseguros. Geralmente, os limites acontecem naturalmente em uma amizade. Coisas como quando ligar ou sair podem ser determinadas apenas passando algum tempo juntos. Outras coisas, como proximidade física, podem precisar ser comunicadas de alguma maneira. Aqui estão algumas reflexões sobre como estabelecer limites em uma amizade.

Limites que existem para todas as amizades

Embora toda amizade seja diferente, há certas coisas que você nunca deve fazer ou dizer quando é amigo de alguém. Estes incluem:

  • Nenhum comportamento fisicamente abusivo
  • Nenhum jogo emocional jogando
  • Nenhum comportamento verbalmente abusivo
  • Ser gentilmente honesto com um amigo e magoá-lo sem rodeios
  • Sem fofocar pelas costas do seu amigo
  • Sem punição ou usar um amigo para seu próprio ganho

Quando você ultrapassar alguns dos limites universais, é hora de decidir com o que você pessoalmente se sente confortável. Por exemplo, você gosta de falar ao telefone todos os dias? Receber um email ocasionalmente? E se você receber muitas chamadas ou e-mails? São coisas que você precisa resolver com seu amigo.

Como definir limites sutilmente

É possível simplesmente dizer ao seu amigo quando você não aprecia um limite que está sendo ultrapassado. Mas dar uma lista verbal de gostos e desgostos é presunçoso e pode definir um tom negativo desde o início de um relacionamento. Uma opção melhor é dar sutilmente pistas sobre o que é aceitável para você.

Por exemplo, se você não gosta de receber muitos emails (digamos, mais de uma vez por dia), pode optar por não responder imediatamente. Demore mais para voltar ao seu amigo e, se ele perguntar por onde você esteve, você poderá dizer algo como: "Oh, normalmente não consigo acessar meu e-mail mais de uma vez por dia". Dessa forma, seu amigo terá a dica sutil seguida por uma instrução verbal.

Digamos que você não goste de ligações noturnas depois de chegar em casa do trabalho. Se o telefone tocar, você poderá liberá-lo e receber o correio de voz ou uma secretária eletrônica. Na próxima vez que você falar com seu amigo, você pode mencionar algo como: "Estou tão cansada depois do trabalho, saio e nem atendo o telefone. Você pode me experimentar antes do jantar?" Isso permitirá que seu amigo saiba onde você está com as chamadas telefônicas.

E se o seu amigo aparecer? Algumas pessoas acreditam que os amigos devem comparecer a qualquer hora da noite ou do dia, enquanto outros preferem ser chamados primeiro. Se seu amigo aparecer, convide-o para entrar, mas diga algo como: "Que surpresa! Eu não sabia que tínhamos planos" ou "Eu estava prestes a ir à loja. Ligue para mim antes de vir na próxima vez, então eu vou ter certeza de estar aqui ".

Imposição de limites

Estabelecer limites com os amigos é uma coisa, mas garantir que seus amigos os respeitem é outra coisa. Embora alguns limites possam ser fáceis de impor (como tolerância zero para abuso físico ou emocional), outros podem cair em uma área cinzenta. Todo mundo tem uma idéia diferente do que é confortável para eles, portanto, enquanto um amigo pode desfrutar de ligações telefônicas diárias, outro pode pensar que é muito pegajoso.

Preste atenção para ver se seu amigo está tentando lhe dar algumas dicas sutis sobre o nível de conforto deles. Se eles não parecem felizes em vê-lo quando você aparece ou se comportam de maneira estranha quando você liga, pergunte a eles o que está acontecendo. Alguns amigos são melhores em comunicar preferências do que outros.

Se você tem um amigo que ultrapassa seus limites repetidamente, precisa tirar um nível de sutileza para cada "ofensa". Por exemplo, se você deixou sugestões de que não gosta de ligações telefônicas diárias, pergunte a elas se você pode ligar eles quando você sentir vontade de falar. Lembre-se de que seu amigo pode nem perceber que ultrapassou um limite.

Como perdoar depois que os limites da amizade são ultrapassados

Os limites levam tempo para se desenvolver e são fluidos. Você pode não gostar das ligações diárias agora, mas se sua vida mudar em algum momento, você poderá. Portanto, se um amigo ultrapassar a linha do limite, perdoe-o e volte a dar dicas sutis. Se você precisar conversar sobre alguns limites com seu amigo, faça-o de maneira gentil e paciente.

Benefícios da definição de limites

Os limites destinam-se a manter os dois amigos se sentindo seguros e confortáveis ​​em um relacionamento. Eles não são rígidos ou causam tensão; portanto, se você sentir que os limites estabelecidos estão afastando seu amigo, é hora de considerar um compromisso. O principal benefício dos limites é que você pode relaxar na amizade e ser você mesmo.