Bem estar

As 4 regras de saúde e bem-estar Victoria Beckham vive por


JP Yim / Getty Images

O estilo de vida caótico de Victoria Beckham praticamente exige que ela tenha um controle sobre a saúde e o bem-estar. A ex-cantora e designer de roupas criou uma marca de moda homônima desde o início, enquanto criava quatro filhos com o marido David Beckham. Felizmente, ela gosta de compartilhar quando se trata de sua opinião pessoal sobre saúde. "Existem dois tipos de mulheres por aí: existe o tipo de mulher que encontra algo legal e gosta de guardar para si mesma; depois, há o outro tipo, que sou eu, que quero compartilhar", relata My Body + Soul, como originalmente contado no The Edit de Net-a-Porter. Abaixo, leia as quatro regras de saúde que Beckham vive dia após dia:

Coma gorduras saudáveis ​​todos os dias

"Eu como muitas gorduras boas, em abacates, nozes, sementes, salmão", disse ela à revista online. "Você precisa comer salmão todos os dias", disse o dermatologista. "Eu disse: 'Sério, todo dia?' E ele disse: 'Sim, café da manhã, almoço ou jantar, você deve comer todos os dias'. "Uma dieta rica em ácidos graxos ômega-3 pode reduzir o risco de doenças cardíacas, depressão, demência e artrite também. como reparar o tecido da pele para uma aparência mais gorda e mais jovem.

Nunca pule sua rotina de cuidados com a pele

Esses dois conselhos podem ser considerados a espinha dorsal de qualquer rotina saudável de cuidados com a pele. "Eu não acho que você percebe a importância de um estilo de vida saudável até envelhecer", explica ela. "Você percebe como é vital usar protetor solar; beber muita água; limpar, tonificar, hidratar".

Seja seu próprio maior advogado

Enquanto Beckham agradece ao marido e à família pelo apoio incondicional, ela acredita que, no final do dia, "você precisa se capacitar, em vez de confiar em outras pessoas para fazer isso", explica ela. "É ótimo receber elogios de seu marido, filhos ou outra mulher, mas você também precisa se sentir bem."

Sempre arranje tempo para um treino matinal

Enquanto o botão soneca pode ser tentador, Beckham se junta à lista interminável de pessoas de sucesso que sempre optam por um treino matinal. "Eu costumo acordar por volta das 6 horas da manhã, exercitar-me um pouco, levantar as crianças, trocar de roupa, tomar café da manhã, levá-las para a escola e depois exercitar-me um pouco mais antes de ir ao escritório", ela pratos. "E para fazer tudo isso, eu tenho que abastecer meu corpo corretamente."

Vá para My Body + Soul para saber mais e leia sobre o essencial para a pele Victoria Beckham não embarcará em um avião sem a próxima.