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Poderia um desses produtos milagrosos ser o segredo para dormir melhor?


Cortesia de Fantastic Frank

Há muitas razões pelas quais você às vezes luta para adormecer (ou ficar) dormindo à noite. Talvez você esteja criando uma lista de tarefas monstruosas em sua cabeça ou se preocupando com a forma como reagiu aos comentários de um colega de trabalho no início do dia. Talvez você esteja sendo mantido acordado por sirenes tocando à distância ou vizinhos barulhentos dando mais uma festa cheia de bebida. Ou talvez seu parceiro esteja roncando, roubando o edredom ou empurrando você lentamente para fora da cama. Seja qual for o motivo, uma noite de sono ruim é mais do que frustrante no momento - também pode fazer você se sentir tonto, improdutivo e mal-humorado.

Todos conhecemos os efeitos negativos de não ter uma qualidade de oito horas de sono, mas a maneira de alcançar essa qualidade é outra questão. Para ajudá-lo a obter a melhor soneca possível, reunimos (e testamos) uma ampla variedade de produtos com o objetivo de ajudá-lo a ter a melhor noite de sono. De cobertores pesados ​​a rastreadores de sono, eis tudo o que você precisa para melhorar suas chances de obter um sono de qualidade. Ligue o aplicativo Rainmaker e desligue o iPhone - é hora de afundar em um sono profundo.

Conjunto de fronhas Savile Hill House Home $ 130

Certifique-se de que sua cabeça bate no travesseiro com uma capa de travesseiro limpa, fresca e respirável que o mantenha fresco. Deitar-se em roupas de cama limpas e limpas é mais do que apenas relaxar: também é melhor para a sua pele.

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Se você sofre de ombros tensos e dor nas costas, seu travesseiro pode ser o culpado. O travesseiro de espuma de memória desfiado de bambu da Coop é feito para apoiar suas costas e ombros onde a editora sênior necessária Sophie Miura jura por ela.

Vitruvi Lavanda $ 15Comprar

A lavanda é conhecida por ajudar as pessoas a descontrair e relaxar naturalmente; portanto, antes de engolir as cápsulas de melatonina, experimente os óleos essenciais. Esfregue-o nas têmporas ou adicione algumas gotas a um banho quente antes de dormir para ajudá-lo a dormir profundamente.

Urban Outfitters difusor de óleos essenciais modernos

Este difusor de óleo essencial umidifica e dispersa as fragrâncias terapêuticas aromatizadas de uma só vez. Adicione algumas gotas de lavanda e ligue uma hora antes da hora de dormir para encher seu quarto com um aroma relaxante e feliz.

A Shade Store Roller Shade $ 187Shop

As luzes externas podem ser responsáveis ​​pela má qualidade do seu sono (ou pelo motivo pelo qual você acorda constantemente no raiar do dia). Invista em verdadeiras persianas personalizadas para garantir um sono sem interrupções.

GE Lighting Align PM Lâmpada de iluminação

Ficou bom em desligar o iPhone antes de dormir, mas ainda está acordado quando sua cabeça bate no travesseiro? Sua luz de cabeceira pode ter um efeito. Tente uma lâmpada noturna que não impeça a produção de melatonina.

Esse anunciante possui o telefone validado pela equipe da OLX.

Este novo colchão ergonômico da Casper visa aliviar os pontos de pressão, espelhando a forma do seu corpo em 36 pontos específicos, fornecendo suporte exatamente onde você precisa.

Amanhã Sleeptracker Monitor $ 149Shop

Você já se perguntou se você está tendo um verdadeiro sono restaurador à noite? O Sleeptracker de amanhã monitora seus ciclos de sono, frequência respiratória, frequência cardíaca e movimento, para que você possa aprender a dormir melhor.

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A capa de edredão certa pode fazer ou quebrar seu sono. Opte por uma opção mais leve, como esta da Brooklinen, para evitar que seu corpo superaqueça durante a noite.

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Você se vê jogando e virando à noite? Cobertores com pesos têm sido usados ​​pela comunidade médica há muito tempo para aliviar a ansiedade ou o estresse. Sabe-se que a estimulação da pressão do cobertor reduz o cortisol e aumenta a serotonina, resultando em melhor sono, humor e relaxamento.

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Não deixe seus lençóis mantê-lo acordado. As propriedades do algodão egípcio foram elogiadas por uma razão: são leves, respiráveis ​​e crocantes, o que significa que você se sentirá frio e envolvido em extrema suavidade.

Máscara de olho de seda deslizante

Não deixe sua qualidade de sono cair para o caminho quando estiver viajando. Uma máscara de seda para dormir ajuda a bloquear a luz que distrai, seja no avião ou no quarto de hotel.

Em seguida: Não consegue dormir uma piscadela? Experimente estes cinco remédios naturais para insônia.