Bem estar

Casais felizes têm essas 6 coisas em comum - você?


Eu sempre fui firme contra a idéia de que você deveria mudar para agradar alguém, mas admito que este ano minha perspectiva mudou. Meu eu mais jovem defendia uma abordagem rígida ao namoro (se alguém não gostava da minha aparência, falava ou agia, então esse alguém não era a pessoa certa para mim), mas desde a transição para um relacionamento de longo prazo, eu comecei a perceber que há muito valor em ser auto-reflexivo. Você pode aprender muito sobre você e a longevidade do seu relacionamento fazendo uma pausa para perguntar, Estou sendo a melhor versão de mim mesmo?

Embora os relacionamentos sejam um campo difícil de quantificar, a ciência sugere que existem características-chave que são vistas como universalmente atraentes ou que se correlacionam com um relacionamento mais forte. Não, eu não estou falando sobre usar o cabelo de uma certa maneira ou rir de suas piadas - os especialistas argumentam que cultivar características e hábitos selecionados pode ser a chave para o nirvana do relacionamento.

As pessoas em relacionamentos felizes e duradouros têm essas seis coisas em comum - não é?

Cortesia de New Darlings (@newdarlings)

Eles são emocionalmente transparentes

O terapeuta de casais Brian Gleason diz que existe uma habilidade que separa um casal forte de um que provavelmente terá problemas. Ele afirma que "fluência emocional", a capacidade de ser completamente transparente com o seu parceiro, é a chave para um casamento bem-sucedido e duradouro.

"Nós simplesmente não somos treinados para falar em linguagem emocional ... mas quanto mais conseguimos colocar nossas experiências em algum tipo de linguagem e transmiti-las ao nosso parceiro ... mais empatia existe no relacionamento", disse ele. New York Magazine.

Experimente hoje: Não espere até uma grande discussão para expressar seus sentimentos. Da próxima vez que você estiver suprimindo suas preocupações, trate o tópico de uma maneira aberta e sem acusações.

Eles não são viciados em mídias sociais

Dê uma olhada nos seus perfis do Facebook e Instagram. Com que frequência você publica fotos suas e do seu S.O. nas mídias sociais? Os especialistas argumentam que a frequência das postagens pode falar muito sobre o conteúdo do seu relacionamento.

Como um artigo no Business Insider2 infere, os casais que se sentem à vontade em seu relacionamento não sentem a necessidade de buscar a validação de amigos e seguidores. Eles são naturalmente mais presentes no dia-a-dia e resolvem os problemas pessoalmente, em vez de via mensagens passivo-agressivas.

"Existe ... uma conexão clara entre o quão genuinamente você está com seu relacionamento e com que frequência você publica", sugerem eles. "Em outras palavras, parece haver pouco apelo em escrever constantemente atualizações sobre o relacionamento ... se a alegria está em estar juntos, não em postar sobre estar juntos".

Curiosamente, o Instituto Felicidade descobriu que um hiato de uma semana no Facebook era o suficiente para que as pessoas se sentissem mais felizes.

Experimente hoje: Deixe o telefone na porta da frente quando chegar em casa e resolva dar toda a atenção ao seu parceiro. Se você sentir vontade de rolar pelo feed, caminhe até a porta e verifique o telefone enquanto está em pé; isso o alertará sobre a frequência com que você usa o telefone e o incentivará a estar mais presente.

Eles Sext

Frequentemente, associamos o sexting à cultura da conexão, mas um estudo de 2011 descobriu que isso pode ser parte integrante de um relacionamento de longo prazo. Os pesquisadores pesquisaram 459 graduandos heterossexuais e perguntaram a eles como se sentiam confortáveis ​​antes de enviar uma mensagem de texto sexual. Eles descobriram que a crença de que pessoas inseguras têm maior probabilidade de sextar não é verdadeira. De fato, as pessoas que se sentem mais seguras em seus "estilos de apego" têm mais probabilidade de sext.

"O que isso nos diz é que as pessoas podem estar preocupadas em satisfazer o desejo de seu parceiro - ou o desejo percebido - de se envolver em sexting, e que é o conforto com a intimidade nos relacionamentos que pode permitir que a sexting ocorra", explica o pesquisador Rob Weisskirch. "Quando há um compromisso maior no relacionamento, esse continua sendo o caso".

Experimente hoje: Se você tende a se esquivar de compartilhar pensamentos íntimos com seu S.O., mude-o. São necessárias apenas algumas palavras para criar entusiasmo e acender a paixão.

Eles passam tempo de qualidade juntos todos os dias

Sabemos que é importante compartilhar um tempo de qualidade com seu S.O. para nutrir e construir o relacionamento, mas um estudo recente descobriu que casais felizes terminam o dia com um ritual social em particular: beber. A pesquisa, publicada em As Revistas de Gerontologia Série B: Série Psicológica, descobriram que casais mais velhos que bebiam juntos experimentam "maior qualidade conjugal" ao longo do tempo.

"Não sabemos ao certo por que isso está acontecendo, mas pode ser que casais que realizam mais atividades de lazer tenham melhor qualidade conjugal", disse a pesquisadora principal Kira Birditt, Ph.D. Ela observou que eles não sugerem beber mais, mas reconhecem que rituais compartilhados podem ajudar a fortalecer um relacionamento.

Experimente hoje:Crie um ritual de fim de dia com seu S.O. para relaxar e recuperar o atraso. Depende de você servir um copo de vinho ou simplesmente conversar enquanto prepara o jantar.

Eles são altruístas

Acontece que ser bom compensa. De acordo com um estudo publicado no jornalBritish Journal of Psychology,as pessoas fazem mais sexo quando se comportam de maneira altruísta, o que significa que são mais agradáveis ​​e mais atenciosas com as pessoas ao seu redor.

Os pesquisadores pediram a 192 mulheres e 105 homens que completassem um auto-relato sobre seus traços de personalidade e hábitos sexuais. As pessoas que obtiveram alta pontuação na escala de altruísmo também relataram ter feito mais sexo ao redor - em um relacionamento, casualmente e com mais pessoas.

Experimente hoje: Pare de jogar duro para conseguir. Se é para acreditar neste estudo, ser mais gentil e mais atencioso com os outros compensa dez vezes.

Eles elogiam e reconhecem seus S.O.

Quer um ótimo casamento? Segundo Jeff Haden, autor de TransForm: melhore drasticamente sua carreira, negócios, relacionamentos e vida,O segredo é dar ao seu parceiro reforços positivos regularmente.

Em um artigo para Inc., Haden diz que os casais mais bem-sucedidos se cumprimentam, reconhecem e se elogiam com frequência, não apenas em ocasiões importantes como um aniversário.

"Pense da seguinte maneira: É fácil reconhecer ótimos funcionários; afinal, eles fazem grandes coisas. Mas é muito possível que elogios consistentes sejam uma das razões pelas quais eles tornar-se ótimo ", ele explica.

Experimente hoje: O que seu parceiro fez hoje foi gentil, compassivo ou um pouco fora do comum. Envie-lhes uma mensagem rápida para mostrar que você a reconhece e aprecia.

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Procurando mais maneiras de fortalecer seu relacionamento? Preste atenção a esses conselhos de especialistas em relacionamentos.