Bem estar

Sim, o Yoga também pode ajudar a melhorar sua saúde intestinal


@sophiepalmeryoga

O intestino é frequentemente visto como o segundo cérebro do nosso corpo, porque é isso o quanto precisamos cuidar dele. É um lugar que contém muitos de nossos problemas, como problemas de pele, inchaço, preocupação e problemas digestivos. A dieta é um fator importante para melhorar sua saúde intestinal, mas a resposta também pode ser encontrada no yoga. Entramos em contato com o iogue e o proprietário do One Hot Yoga, Lucinda Mills, para descobrir exatamente por que o yoga é considerado tão benéfico. E embora o cão descendente tenha muitos benefícios, manter a postura de filhote de cachorro pode ser o local onde você encontra um caminho mais saudável.

Quando as tensões da vida tomam conta de nós, ficamos desequilibrados e, às vezes, um intestino hiper ou subativo pode ser o resultado. O yoga melhora a atenção plena através da respiração e, em troca, isso pode reduzir o estresse causado por alguns desses sistemas cruciais. "Limpar a mente através do yoga também aumenta o nível geral de felicidade de uma pessoa", diz Mills. "Isso pode resultar em uma tomada de decisão mais consciente no momento, como escolher alimentos e bebidas mais saudáveis, pelos quais seu intestino agradecerá." E, quanto à pele, Mills diz que o yoga quente especificamente traz muitos benefícios. - A transpiração regular livra o corpo de toxinas, limpando os poros e acrescentando um brilho natural à pele. Leia: Facial natural.

Continue rolando para descobrir as três posturas a conhecer.

Crescent Lunge TwistEssa é uma postura profundamente desintoxicante que soa os órgãos internos. Segure por um minuto de cada lado. Modifique abaixando o joelho traseiro no chão.

Torção Reclinada- Uma reviravolta mais restauradora, mantenha essa postura de cada lado entre dois e cinco minutos. Além da desintoxicação, é muito calmante.

Pose de filhote de cachorro- Essa pose é ótima depois de torcer para esticar a barriga, o que pode ajudar com cãibras e inchaço.

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