Bem estar

14 hábitos diários que o farão mais feliz e saudável

14 hábitos diários que o farão mais feliz e saudável



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Sempre que encontramos uma mulher que priorizou a saúde em sua vida, há algo além de sua figura em forma que nos impressiona: sua mentalidade. Ser saudável é muito mais do que comer direito e aparecer na academia, por isso escolhemos algumas mulheres "inspiradas" para aprender como esses empreendedores ativos fazem prioridades de bem-estar e felicidade em suas vidas.Esses são os hábitos, mantras e mentalidades que motivam essas mulheres inspiradoras a levar um estilo de vida equilibrado.

Cortesia de Calla in Motion

Olhando para o site inspirador de Lindsay Calla, Calla in Motion, é difícil acreditar que ele foi criado como resultado de uma tragédia pessoal. A atleta de elite estava trabalhando no seu sonho de jogar no programa de lacrosse da Divisão 1 quando machucou o joelho em campo com uma lesão no LCA. Calla voltou-se para o yoga e notou uma mudança significativa em seus níveis de corpo e ansiedade. Impulsionada por sua experiência, ela iniciou seu site, um local de fitness, bem-estar e destino de viagem, que narra seu estilo de vida saudável.

Seja único; Não se compare a outros

Seja único; Não se compare a outros

Esta é uma das minhas citações favoritas: 'Tudo muda quando você começa a emitir sua própria frequência, em vez de absorver as frequências ao seu redor, quando você começa a imprimir sua intenção no universo, em vez de receber uma impressão da existência.' Acho isso realmente útil quando sou sugado pela bolha de comparação e perfeição do Instagram. Ser único e você irradia uma energia melhor do que perseguir a de outra pessoa.

Fracasso e sucesso são realmente muito semelhantes

Crie seus próprios objetivos
- Gosto de estabelecer metas que não sejam motivadas pela busca do sucesso, mas antes para ser melhor do que era antes ou forçar meus limites pessoais. Se você criar algo de valor para si ou para outra pessoa, o sucesso inevitavelmente o encontrará.

Cortesia de Jeannine Morris

Como repórter multimídia, Jeannine cobre as últimas tendências de bem-estar em saúde, fitness, beleza e estilo de vida para E! Notícia, a Hoje mostrar, e Bom Dia America, mas é JeannineMorris.com, seu site de mesmo nome, que as mulheres adoram. Desde truques internos para encontrar seu brilho interior até aumentar sua confiança, Jeannine é uma força dinâmica ForbesConsiderou-a uma "empreendedora inspiradora".

Não tome nada por concedido

Veja o mundo através dos olhos do amor, em oposição aos olhos do medo. Sempre aja com bondade e pratique gratidão. Essas três ações são as chaves da alegria e permitirão que você viva uma vida de abundância.

Aprenda a deixar ir

- Vamos para o futuro: ele não existe! Estamos tão envolvidos em nossos planos e metas que é difícil para as pessoas compreenderem, mas depois que você entende, você se permite viver plenamente o momento e apreciar as pequenas coisas que compõem essa vida preciosa.

@Gratitude_Project

Citando-se como uma “melhor praticante de exposição de forro e gratidão”, Angela Simson ajuda as pessoas a atingir seus objetivos com seu site, The Gratitude Project. Enquanto ela é uma visão de condicionamento físico, sua idéia de bem-estar é quando sua saúde física, mental e espiritual se junta. Ela vive e respira esse mantra, trabalhando offline como treinadora de saúde, onde ajuda as mulheres a construir sua confiança e alcançar a felicidade.

Pratique a atenção plena

- Sempre que me sento para uma refeição, tomo um momento para ficar atento. Passei as duas mãos sobre a refeição e respirei fundo, lembrando-me de ser grato por cada elemento da comida e de onde ela veio. desacelere e saboreie cada mordida!

Seja grato

- A gratidão é minha força vital. Dedicando um tempo para agradecer a alguém pelo que fez, seja por uma boa palavra ou por ter minha família em casa para uma refeição, garanto que agradeço a eles de uma maneira que os faça se sentir tão especiais quanto eles. me fez.

@ Pip_Edwards1

Pip Edwards é uma força formidável na cena do estilo de Sydney. A queridinha do design deixou sua marca em uma lista cuidadosa de grifes de moda, incluindo Ksubi (anteriormente Tsubi) e Sass & Bide, mas sua próxima grande jogada é um passo em direção à sua verdadeira paixão: fitness. A Edwards lançou o selo high-end P.E. Nação, que apresenta roupas de ginástica com uma "estética de rua dos anos 90, moleca."

Mantenha-se positivo e continue
- Há muitos malabarismos que acontecem na vida nos bastidores, então fique positivo. Em vez de me concentrar em tudo o que fazer e me afogar no pensamento disso, eu apenas digo a mim mesma para continuar com isso e apenas fazê-lo. É como se eu quase entrasse no piloto automático, exceto que corro o risco de nunca desligar.

Encontre a confiança do seu corpo
“Sentir-me confiante no corpo geralmente faz com que todo o resto do mundo se sinta bem. Sentir-se bem dentro do seu núcleo realmente irradia por todo o caminho.

Mantenha-se positivo e continue
- Há muitos malabarismos que acontecem na vida nos bastidores, então fique positivo. Em vez de me concentrar em tudo o que fazer e me afogar no pensamento disso, eu apenas digo a mim mesma para continuar com isso e apenas fazê-lo. É como se eu quase entrasse no piloto automático, exceto que corro o risco de nunca desligar.

Lauren é a proprietária e criadora do  LEKFit, um treino HIIT baseado em dança, com um estúdio privado localizado em Hancock Park, Los Angeles. Ela é famosa por seus três tipos diferentes de exercícios (Sweat !, Burn e The Dance Class) - nossa co-fundadora Hillary KerrВ é uma grande fã - mas quando ela não está se exercitando, Lauren é uma mãe apaixonada por dois filhos pequenos. Sua capacidade de manter tudo sob controle e ainda ter energia é impressionante.

Concentre-se em uma tarefa por vez

- Na minha vida, não uso o mantra "um dia de cada vez": digo "uma tarefa de cada vez". Com uma criança de 2 e 8 semanas, dois cães, um marido, uma casa e um negócio, posso ficar super impressionado. Mas aprendi a me concentrar em uma coisa, checar da minha lista e continuar com a seguinte.

Acredite em si mesmo

No trabalho, é importante lembrar que o corpo alcança o que a mente acredita. Diga a si mesmo na próxima vez que achar que não pode fazer algo. Funciona.

@BodyByLeahSimmons

De dia, Leah Simmons é instrutora de Pilates e mãe de seu filho de 6 anos; à noite, ela é um DJ popular conhecido como The Dollhouse. Ela passa metade do tempo em Sydney e a outra metade em Bali com o noivo. Com uma agenda tão ocupada, Leah sabe o quanto é importante cuidar de sua saúde. Ela credita seu estilo de vida ativo por manter sua saúde mental sob controle também. É sua própria fusão de sabedoria e conselhos sobre exercícios que acumulou Simmons como um fiel seguidor on-line de mais de 38.600 pessoas que buscam conselhos e inspiração.

A meditação é a chave para a felicidade

Como tenho tantas viagens em minha vida, é realmente importante para mim que minhas manhãs sejam livres de estresse. Projetá-los corretamente sempre me coloca na mente certa pelo resto do dia. Descobri que uma meditação de 20 minutos todas as manhãs teve um enorme impacto positivo no meu humor diário e nas interações com outras pessoas.

Quando em dúvida, sorria

- Nada me incomoda mais. Olho para minha vida e sei como tenho sorte e, em caso de dúvida, apenas sorrio. Pode instantaneamente fazer você ou outra pessoa se sentir melhor.

Comece sua jornada para o bem-estar com nossa seleção de livros consciente abaixo.

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Em seguida: Esses 9 alimentos desintoxicantes "engrossam, iluminam e tonificam" sua pele.

Esta postagem foi publicada originalmente em 7 de junho de 2016 e foi atualizada.