Bem estar

Você pode comer o quanto quiser desses 10 alimentos de "ponto zero"


O Moderno Adequado

Vigilantes do Peso é um dos planos de dieta mais antigos e respeitados do país, com celebridades que variam de Oprah Winfrey a Jonah Hill jurando pelo programa. Isso se deve, em grande parte, ao cobiçado "sistema SmartPoints" da marca, que atribui um valor numérico a cada alimento com base em calorias, gordura saturada, açúcar e proteína, em um esforço para ajudar os dietistas a assistir realisticamente o que comem.

Esta semana, a empresa divulgou números ajustados de SmartPoints com base em novas pesquisas sobre dieta, além de uma lista surpreendentemente longa de "alimentos de ponto zero" que essencialmente não contam, relata o Business Insider. "Esses alimentos são colhidos por uma razão", disse à BI o diretor científico da Weight Watchers, Gary Foster. "Nos ancoramos nas diretrizes alimentares". De acordo com as diretrizes alimentares mais recentes dos EUA, o novo sistema de pontos enfatiza a ingestão de proteínas e minimiza o açúcar, além de fornecer aos vigilantes do peso um passe livre para os seguintes alimentos de 10 pontos zero:В

  1. Todas as frutas e vegetais folhosos
  2. Ovos
  3. Feijões
  4. Peas
  5. Milho
  6. Salmão
  7. Caranguejo
  8. Lagosta
  9. Frango sem pele
  10. Peru sem pele

Em outras palavras, quem faz dieta e quem não faz dieta pode encher esses alimentos nutritivos sem pensar duas vezes: profissionais de saúde realmente o incentivam. "Esses alimentos formam a base de um padrão de alimentação saudável", acrescenta Foster. "Será que realmente nos importamos se as pessoas comem quatro onças de salmão versus seis onças de salmão? Não."

Acesse o Business Insider para obter mais informações e confira os cinco alimentos mais nutritivos do mundo.