Bem estar

Os melhores e mais fáceis pratos para comer para perder peso a cada refeição


As melhores receitas para perder peso devem ser saudáveis ​​e deliciosas - então quem disse que você não pode ter as duas? Quando se trata de cuidar do seu corpo e adotar hábitos saudáveis, você deve manter seus padrões elevados. Além disso, depois de terminar o banquete durante as férias, você provavelmente vai querer comer algumas refeições mais leves. Decidimos encontrar receitas deliciosas que também tornarão seu caminho para uma alimentação mais saudável muito mais feliz e agradável.

Se você gosta de doces, lanches salgados ou um pouco de ambos, encontrará algo com que está entusiasmado. Reunimos duas ideias de receitas para cada refeição do dia, para que você possa escolher com base no sabor e nas necessidades alimentares. Aviso: Você pode querer preparar todos os seis pratos de uma só vez. Confie em nós, eles são tão bons. Experimente estas receitas para comer saudável da maneira saborosa.

Café da manhã doce: pudim de coco com chocolate preto e superalimentos

Colheita meio cozida

A coisa mais importante a ter em mente ao embarcar em uma nova dieta é que o equilíbrio é tudo. Como resultado, você deve abandonar a atitude de "tudo ou nada" quando se trata de perder peso e viver de forma saudável, se quiser perder também os quilos.

Então, se você sentir vontade de gastar calorias ou ceder aos seus doces, isso é totalmente normal. O truque é fazer isso de manhã para iniciar o metabolismo e absorver gorduras boas. Sugerimos experimentar esta receita da Half Baked Harvest. Este pudim de chia é perfeito, pois é embalado com superalimentos e é fácil de preparar.

Café da manhã saboroso: frigideira vegana com molho de coentro Jalape

The First Mess

Se você preferir começar o dia com algo saboroso, não há nada melhor do que este prato apimentado do The First Mess. Ele é embalado com ingredientes saudáveis ​​(abacate, feijão e tempeh, para citar alguns) que fornecerão a energia necessária para alimentar o seu dia - sem sobrecarregar você. Também é vegano, por isso, se você está curioso para experimentar a dieta, esta é uma ótima opção. Além disso, o molho de pimenta acrescenta um chute extra para garantir que seu café da manhã seja tudo menos chato.

Brunch: Tigela de cuscuz de repolho com ovo frito

Salgados de Açúcar

Como você pode ver, vislumbrando a imagem do lindo prato acima, esta refeição está cheia de superalimentos e guloseimas deliciosas e coloridas. Você pode preparar esta refeição para o almoço se já tomou um café da manhã leve ou pode servir como café da manhã e almoço.

Esta receita da Sugar Salted o levará durante o resto do dia - graças à saudável base de cuscuz e coberturas repletas de proteínas, como ovos, queijo feta, grão de bico, repolho e sementes de abóbora. Se você gosta de uma variedade de texturas e sabores, esta receita fará várias aparições no seu menu mensal.

Almoço: Tigela de abóbora crocante com creme de endro

The First Mess

Aqui está outra receita vegana da The First Mess que você poderá desfrutar independentemente de suas necessidades alimentares. Completa com abóbora crocante, saboroso molho de endro e arroz selvagem, esta tigela seria perfeita para ser preparada em uma noite de domingo e levada ao trabalho pelos próximos dias. E se você não gosta de gastar muito tempo planejando e preparando sua comida, essa é uma ótima opção de baixa manutenção.

Jantar Ligeiro: Salada Kale-Citrus

Padeiro minimalista

Se você optar por comer um almoço ou lanche mais recheado no início do dia, opte por algo mais leve quando o jantar chegar. Nós amamos esta salada de couve-cítrica da Minimalist Baker. De fato, mesmo se você não está tentando perder peso ou comer de maneira mais saudável, esta refeição é saborosa (e bonita) o suficiente para fazer o corte. E se você gosta de pratos e apresentações de refeições, esta salada deve ser o garoto-propaganda de projetos bem-sucedidos de modelagem de alimentos.

Adicione romã e toranja para dar um toque de cor.

Jantar saudável: Couve-flor ao pastor Tacos

Colheita meio cozida

As idéias de refeições para perda de peso nunca pareciam tão deliciosas. Na Half Baked Harvest, essas tacos de al pastor (também conhecidas como "estilo pastor") são ótimas se você estiver cortando carne. Em vez de usar carne, encha as tacos com couve-flor. Você também pode sempre optar por envolvê-los em fatias de alface, se preferir não comer a tortilla. Você não pode dar errado de qualquer maneira!

Quais são as suas receitas saudáveis ​​preferidas?

Esta postagem foi publicada originalmente em 26 de dezembro de 2016 e foi atualizada.

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