Comida

10 saudáveis ​​(e fáceis) receitas de sobremesas que não matam sua dieta


Apesar de nossos melhores esforços para manter intactas nossas resoluções de bem-estar, às vezes nosso guloso tem outros planos para nós. Não é que não desejemos ser nossos mais saudáveis ​​(e mais felizes), mas quando você trabalha tão duro quanto nós (e você), às vezes você realmente precisa se cuidar. Então, como honramos essa parte indulgente de nós mesmos sem arruinar todo o trabalho que fizemos até agora? Nos voltamos para nossos amigos apaixonados por alternativas saudáveis ​​que nosso corpo precisa e que nosso paladar ama.

Enquanto isso geralmente significa trocar alguns ingredientes doces clássicos (estamos olhando para você, açúcar) por alternativas mais saudáveis, isso não significa que você precise comprometer o sabor - essas saladas saudáveis ​​loucas e boas atestam isso. Pronto para fazer uma deliciosa sacarina para satisfazer seus apetites? Continue lendo para descobrir algumas de nossas sobremesas fáceis e saudáveis ​​favoritas e mime-se. Vá em frente, você merece.

Superalimento Chocolate Quente Com Brioche Caramelizado Com Mel

Colheita meio cozida

O ingrediente do herói: Beterraba. Agora, antes de rolar para baixo e descartar esta receita por medo de estragar o clássico chocolate quente, não o faça. Isso aprimora o romance (lembre-se deste no Dia dos Namorados) e aumenta com uma bondade saudável. Além disso, nos disseram que você não pode nem provar.

A receita: Este cacau é recheado de ingredientes saudáveis, de cacau a sementes de chia, mas ainda satisfaz seu gosto por doces. Inclui leite de coco e amêndoa para dar um sabor a nozes, e canela e gengibre para aquele chute picante.

O Clincher: O brioche caramelizado com mel faz com que seja realmente indulgente e delicioso.

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Bombons de massa de biscoito de manteiga de amendoim de chocolate branco e escuro

The First Mess

O ingrediente do herói: A manteiga de cacau transforma esse tratamento saudável em algo que todos queremos comer, mas tem gosto de coisa real. E com isso queremos dizer o clássico chocolate chique sem culpa.

A receita: Esta receita //www.halfbakedharvest.com/vegan-chocolate-custard-cake/ exige farinha de aveia ou trigo sarraceno em vez de trigo, o que é ótimo para quem é intolerante, mas você também pode provar a diferença. Se você não gosta de manteiga de amendoim, pode trocá-lo por alternativas como amêndoa ou caju.

O Clincher: Você faz seu próprio chocolate cru para revestir o exterior. Pense em xarope de bordo, cacau em pó e manteiga, misturados com coco para uma mistura paradisíaca que você pode comer em qualquer lugar.

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Parfaits de torta de creme de banana e chocolate

Colheita meio cozida

O ingrediente do herói:As sementes de Chia transformam este clássico indulgente em um pedaço do céu saudável para o seu paladar e para o seu corpo. A textura é inacreditável, e você não vai acreditar no sabor.

A receita:Abastecido com todos os superalimentos que você poderia pedir, de bananas e trigo sarraceno a cacau e leite de coco, este é um adorável pudim vegano em camadas que você pode cuidar de qualquer noite da semana. Faz você se sentir bem, por dentro e por fora.

O Clincher:É repleto de proteínas e ômega-3 saudáveis. O que mais você poderia querer de uma sobremesa?

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Bolo de Chocolate com Azeite e Sem Glúten

Camille Styles

O ingrediente do herói:O azeite é usado nesta receita em vez de manteiga para trazer uma gordura saudável à mistura.

A receita:Para manter nossos amigos sem glúten felizes e saudáveis, esta receita troca farinha de trigo por farinha de noz. Ainda é saboroso e indulgente, sem o peso pesado que pode vir com outros bolos de chocolate. Toda a diversão sem ressaca.

O Clincher:A conserva de rosa fresca de framboesa na parte superior confere à torta um acabamento fresco.

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Barras de chocolate com nozes salgadas

Colheita meio cozida

O ingrediente do herói:As pitadas de sal dão a isso um acabamento para o qual você voltará novamente.

A receita:Dobre e faça um lote grande o suficiente para congelar, para que você possa lanchar durante toda a semana no escritório, em vez de pegar café ou chocolate às 15h. queda.

O Clincher:A consistência mastigável, graças ao mel, com a camada de chocolate escuro proporciona uma sobremesa única e deliciosa - você precisa provar para acreditar.

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Rodas de vagão veganas de roda livre

The First Mess

O ingrediente do herói:A geléia de chia com frutas frescas mantém você voltando para mais.

A receita:Se você não está familiarizado com a roda de carroça, seja bem-vindo ao mundo maravilhoso deste delicioso petisco australiano. Somente esta versão tem chia e frutas frescas, em vez do clássico marshmallow e meio cheio de açúcar. É tão delicioso, nós prometemos.

O Clincher:A manteiga de coco para o centro cremoso é tão macia e deliciosa que derrete na boca.

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Barras cremosas de limão vegan

O Padeiro Minimalista

O ingrediente do herói:As raspas de limão trazem uma pitada de azedo ao doce.

A receita:Embora certamente seja cremoso e rico como a torta de limão clássica, esta receita é surpreendentemente saudável com cajus crus e açúcar de coco, mas ainda é tão doce quanto o seu favorito tradicional.

O Clincher:A escolha dos ingredientes que o preparam para comer, tanto para os nossos amigos sem glúten quanto para os veganos.

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Coco Chia Mirtilo Kulfi

Cozinha Brincalhão

O ingrediente do herói:Os flocos de coco assados ​​no topo tornam este extra especial.

A receita:Essa nova receita da sobremesa tradicional indiana é um café da manhã ou lanche sem culpa com leite de coco, sementes de chia e até alguns raminhos de tomilho fresco. É tão bom que você pode compartilhar com as crianças.

O Clincher:Leva apenas 25 minutos para se preparar. Então você define e esquece no freezer.

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Barras de manteiga de amêndoa de framboesa e chocolate

Pitada de Yum

O ingrediente do herói:Manteiga de amêndoa transforma este doce simples em um deleite delicioso que você não vai se sentir mal em comer.

A receita:Esta receita é a melhor combinação de saudável e indulgente. Não apenas isso, mas você também pode trocar os ingredientes para incluir qualquer coisa que tenha na sua despensa. Basta jogá-los todos, e você terá o tratamento perfeito para fazer um lanche durante toda a semana.

O Clincher:Dizem-nos que a textura dessas é um cruzamento entre um Fudgsicle e casca de chocolate. Que sonho.

Messermeister Oliva ElitГ © Stealth Faca de Chef de 8 Polegadas

Bolo de creme de chocolate vegan

Colheita meio cozida

O ingrediente do herói: Acredite ou não, o tofu é o que dá a esta deliciosa sobremesa sua textura deliciosa como creme.

A receita:Â Esta receita requer pelo menos quatro horas de tempo frio no congelador; portanto, planeje com antecedência se você as estiver preparando para uma ocasião especial como o Dia dos Namorados (dica, dica). Confie em nós, eles valem a espera.

O Clincher: O chantilly de coco vegan e amigável empresta um contraste cremoso com esta sobremesa de chocolate decadente.

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Esta história foi publicada originalmente em 22 de janeiro de 2017 e foi atualizada.