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3 petiscos que vão realmente curar seu intestino

3 petiscos que vão realmente curar seu intestino



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Colheita meio cozida

Nada pode abrir buracos em sua dieta saudável como comer em movimento. Esteja você alternando entre reuniões ou jateando em todo o país, há algo em estar fora do seu elemento que o atrai para a bolsa mais próxima de Doritos. Infelizmente, esses lanches processados ​​podem ser a criptonita do seu intestino devido aos grãos refinados e açúcares adicionados. Em vez de comprometer sua saúde intestinal em um momento de fraqueza, consulte a lista de editores de alimentos da MindBodyGreen, Liz Moody, de lanches saudáveis ​​para o intestino.

Bordo picante sementes de abóbora torradas

As sementes de abóbora embaladas com magnésio são um poderoso calmante. "Manter os níveis de magnésio altos ajudará a acalmar o sistema nervoso e, como resultado, o intestino", explica Moody. Se as sementes de abóbora embaladas não são a sua cara, ela recomenda cobri-las com xarope de bordo, sal marinho e pimenta de Caiena antes de tostá-las no forno a 100 ° C.

Aipo + Manteiga de Amêndoa

Um favorito da escola primária, o aipo recheado com manteiga de amêndoa contém prebióticos, que fornecem "o alimento que as boas bactérias em seu intestino precisam para proliferar", explica ela. Cubra a sua com nozes picadas, canela e sal marinho para dar um sabor adicional e coloque-a em um saco de sanduíche para mais tarde.

Muffins de açafrão

Enquanto estes demoram um pouco de preparação, os muffins de açafrão são embalados com um dos ingredientes mais anti-inflamatórios do mundo. "Gosto de fazer uma reserva desses no domingo e comê-los durante toda a semana, quando não tenho tempo para tomar café da manhã ou preciso apenas de uma ajuda rápida para passar a tarde", explica Moody. Confira sua receita favorita.

Vá até MindBodyGreen para mais lanches rápidos e compartilhe suas recomendações conosco abaixo!