Bem estar

21 coisas para fazer no dia de ano novo que encherão sua alma


Amanhã nesse horário

O início do dia de ano novo pode vir com perplexidades de planejamento. Você pode se perguntar: Como vou começar o ano? E se eu não fizer algo espetacular, isso poderia ser uma premonição do que está por vir? Quando, na verdade, o dia de ano novo, como originalmente fundado,devemosSer um feriado simples para refletir sobre as coisas boas dos últimos anos e definir intenções de mais coisas boas no ano vindouro.

Mas procurar algo para começar o Ano Novo - de uma maneira que seja significativa para você - pode parecer um fardo, especialmente com a pressão social desnecessária. Assim, em um esforço para acalmar sua ansiedade de planejar o dia de Ano Novo, criamos uma lista de 21 idéias adequadas para qualquer pessoa em qualquer estado emocional ou físico (ressaca bem-vinda). Se você está procurando um refúgio de bem-estar ou precisa passar o dia em hibernação, contanto que você faça, 2019 é seu.

Amanhã nesse horário

A sociedade lhe dirá que o dia de ano novo é o dia perfeito para definir resoluções. Mas se as resoluções não funcionarem para você ou se você não conseguir identificá-las, tente algo um pouco mais divertido. Preencha o seu calendário de 2019, inscrevendo-se em três a quatro viagens, eventos ou concertos aos quais deseja participar este ano.

Que melhor maneira de começar um ano novo saudável do que uma caminhada de queima de calorias até um belo mirante para sonhar com o próximo ano? Não mora perto de colinas ou trilhas para caminhadas? Uma caminhada rápida por do sol pode ser igualmente refrescante.

Pode haver algo mais catártico do que limpar seu armário? Não aceite nada menos que roupas que façam você se sentir a melhor versão de si mesmo. Livre-se do velho e abra espaço para novas peças de guarda-roupa que acompanharão você em constante evolução no Ano Novo. Além disso, você pode fazer uma doação generosa de roupas à sua comunidade.

Se você deseja desintoxicar após a farra do feriado, a preparação das refeições pode ser a maneira perfeita de começar da maneira certa. Passe algum tempo assando, cortando e refogando a granel. Certifique-se de incluir muitos verduras para ajudar a evitar resfriados de inverno.

Me dê algum forno

As resoluções de Ano Novo não são para todos, mas se você é um criador de objetivos, este dia é o seu playground. Escreva suas resoluções, incluindo as datas que você deseja alcançá-las. Certifique-se de que cada meta seja atingível e marque seu calendário com datas para chegar lá.

Atualize suas contas de mídia social editando suas biografias, identificadores e removendo as fotos que não deseja mais serem vistas publicamente. Um rebrand rapidamente refinado pode realmente ser uma boa maneira de definir suas intenções para o ano - descrever a pessoa que você é e quem você se esforça para ser.

Se você está se sentindo como se estivesse entrando no ano novo ...

Você tem 365 dias inteiros pela frente, portanto, fique à vontade para acompanhar o ritmo e começar o ano lentamente, com atividades agradáveis ​​e descontraídas.

Esticar e alongar seu corpo com uma hora (ou mais) de ioga. É o equilíbrio perfeito entre reflexão e exercício para facilitar o ano.

Alegre e saudável come

Se você quer ter um começo saudável para o seu dia ou compartilhar uma mimosa peluda com os amigos, um bom café da manhã ou brunch, sozinho ou com os amigos, é uma maneira descontraída e agradável de começar o ano. Dependendo do que estiver disponível, faça uma reserva com antecedência.

Vamos admitir, se há um dia do ano em que uma maratona de filmes é culturalmente aceita, é o dia de ano novo. Aconchegue-se com os melhores filmes de 2018 ou com a mais recente série de drama.

Comece o ano com risadas e entretenimento, organizando um jogo ou um dia de festa com amigos ou familiares. Se você não tem certeza de quais jogos selecionar, Cards Against Humanity ou Taboo sempre pode agradar a uma multidão.

Alegre e saudável come

Comece bem o ano com um dia de bem-estar. Se os spas estiverem fechados ou lotados, planeje de manhã a noite, dia de regeneração. Comece com um smoothie fácil de fazer, seguido de yoga matinal. Passe a tarde preparando um saudável brunch tardio, fazendo um longo passeio pela natureza seguido de um banho quente, depois expire o ano passado e inspire o ano seguinte.

Se você está se sentindo deprimido por mais um novo ano ...

Enquanto celebrar o Ano Novo pode ser alegre para alguns, para outros, pode ser difícil. Talvez no último ano, a vida não tenha saído da maneira que você esperava. Ou talvez as férias sejam um período especialmente difícil para você (muito comum, a propósito). Se for esse o caso, o planejamento de um dia de ano novo para se sentir bem pode ajudar a evitar sentir-se deprimido ou sozinho.

Como forma de elevar seu espírito, pratique gratidão. Ligue para dois amigos ou familiares que fizeram você se sentir especial no ano passado e agradeça a eles. Ou simplesmente diário cinco coisas você é grato a partir de 2018 ou cinco pessoas com quem deseja se reconectar em 2019. Às vezes, conectar-se com outras pessoas que amam você pode ser o ideal para colocar um sorriso em seu rosto.

Amanhã nesse horário

Seja seu ou de um vizinho, passe tempo com os animais, pois eles provam ser altamente terapêuticos. Leve o seu cão para uma longa caminhada ou aconchegue-se com o seu gato - desfrute da simples companhia deles.

Se você não conseguir sair de casa, seja por falta de calor ou energia, há muitas coisas que você pode fazer no conforto de sua própria casa. Aconchegue-se com alguns livros de bem-estar ou organize fotos antigas em álbuns e desfrute de boas lembranças.

A meditação pode ser uma das ferramentas úteis mais eficazes para aumentar a serotonina, a presença e a perspectiva da vida, então sente-se à sua janela para meditar. Se a meditação não funcionar para você, simplesmente estude o movimento do lado de fora ou acenda uma vela e estude a chama. Isso pode ter um efeito igualmente calmante.

Amanhã nesse horário

Às vezes, observar o mundo operar e passar pode dar uma grande perspectiva. Pegue um ônibus ou outro meio de transporte público e veja onde ele o leva. Você pode optar por descer ou apenas passar o dia inteiro. Preste atenção ao ritmo do mundo ao seu redor ou na zona com uma ótima trilha sonora.

Passeie ao longo do dia fazendo uma longa caminhada, seja sozinho ouvindo um audiolivro, ou com um bom amigo. Não se apresse em explorar novamente seu bairro, as pessoas assistem e movem seu corpo. Uma caminhada noturna pode ser especialmente regeneradora para um novo começo.

Para apoiá-lo em seus esforços de planejamento, selecionamos algumas coisas que você pode precisar para o seu melhor dia de Ano Novo ainda.

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A seguir, 31 coisas que você pode fazer para ser mais feliz e saudável em 2019