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Procurando um substituto para massas com baixo teor de carboidratos? Aqui estão 7 dos melhores


Colheita meio cozida

Mudar para uma dieta pobre em carboidratos não requer necessariamente sacrificar refeições italianas saborosas para alternativas sem graça. Nós já sabemos que há uma tonelada de receitas de dar água na boca que usam abobrinha, abóbora e outros vegetais deliciosos no lugar do grampo tradicional feito com farinha. Se, no entanto, você não tiver tempo para picar e espiralizar seus ingredientes principais, não tenha medo: existe um substituto de macarrão com baixo teor de carboidratos para todos os tipos de pratos.

Observe que muitas dietas com pouco carboidrato variam em seus requisitos de ingestão.

Por exemplo, a dieta de Atkins recomenda comer menos de 100 gramas de carboidratos por dia, enquanto a Clínica Mayo ressalta que qualquer dieta é considerada pobre em carboidratos se estiver de acordo com as Diretrizes Dietéticas para a recomendação dos americanos de consumir de 900 a 1300 calorias de carboidratos por dia (ou 45% a 65% do total de calorias, com base em uma dieta de 2000 calorias).

Além disso, nem todos os carboidratos vêm na forma de pão branco, massa de pizza fofa e outros produtos de trigo. Harvard explica que feijão e frutas também são fontes de bons carboidratos, portanto, lembre-se disso antes de decidir cortar completamente os carboidratos. da sua dieta. Com isso em mente, reunimos alguns dos melhores swaps de massas que não têm gosto de papelão - na verdade, alguns até têm o mesmo sabor (ou melhor) do que a coisa real.

Abaixo, veja sete marcas de substitutos para massas com baixo teor de carboidratos que vale a pena experimentar.

Espaguete Edamame Orgânico, Cozinha, Pacote de 6 US $ 25

Explore Cuisine tem tudo a ver com manter esse recheio, a delícia saudável que nos faz desejar macarrão e também embalar proteínas e fibras à base de plantas. É orgânico, sem OGM, sem glúten e vegano.

Fettuccini de macarrão Miracle, pacote de 10 $ 34

Estes são chamados de "macarrão milagroso" por uma razão. Eles literalmente têm zero calorias neles.

Fettuccine de ovo de Al Dente Carba-Nada

Não, não incluímos apenas esse macarrão por causa do nome épico "Carba-Nada". Por outro lado, esses macarrão tipo fettuccine são ricos em fibras, o que significa que você manterá seu sistema digestivo fluindo.

O que outras pessoas estão dizendo

Se você gosta de massas em espiral e quer reduzir o clássico com alto teor de carboidratos, opte por essa opção com pouco carboidrato. É apenas 100 calorias por duas onças.

Macarrão instantâneo Nutriwell

Graças a essa alternativa de macarrão com pouco carboidrato, você pode comer seu espaguete e comê-lo também. É feito com 50% menos carboidratos do que o macarrão médio.

Macarrão instantâneo com bacon e bacon

Essas cascas de macarrão são feitas de grão de bico em vez de trigo, portanto contêm 25 gramas de proteína, 13 gramas de fibra e cerca de 50% menos carboidratos do que a variedade tradicional em cada porção.

Lasanha de Konjac de massa magra, embalagem de 6

Amantes de lasanha, este vai para você. As folhas de macarrão são feitas a partir de uma base vegetal e contêm apenas nove calorias por porção. A marca também faz opções de espaguete, fettuccine, cuscuz e arroz.

Esta publicação foi publicada originalmente em 22 de setembro de 2017 e foi atualizada.