Bem estar

Chegou a hora: por que ser destemido é mais importante do que nunca


A própria idéia de que você pode superar o medo simplesmente não parece natural. Se pensarmos na evolução humana, o medo é um mecanismo de defesa essencial - um tipo de sistema de alerta interno - para afastar predadores e alertá-lo sobre algo que parece errado ou pode machucá-lo. De fato, um Hoje Psicologia O relatório sugere que todos precisamos de um pouco de medo e que é uma parte fundamental da tomada de boas decisões.

"Muitos de nós deixamos que o medo atrapalhe as metas de longo prazo, e isso não é bom, mas é um erro pensar que a solução é superar o medo em geral", escreveu Kelly McGonigal, PhD. "Você não pode (pelo menos, não sem uma lobectomia temporal). E mesmo que pudesse, não gostaria dos resultados. Precisamos de nossos instintos para nos informar quando algo é apenas errado-uma avaliação emocional imediata que é ainda mais poderosa que o raciocínio e a lógica complexos ".

Mas, é claro, é quando essa dúvida e o medo se transformam em angústia e medo irracionais que podem se tornar fisicamente incapacitantes e, por sua vez, impedem que nos tornemos nossos melhores egos. Ir além da sua zona de conforto é desconfortável, mas necessário, se você deseja crescer tanto pessoal quanto profissionalmente. isto é É possível transformar seu medo em sucesso e, à luz de eventos políticos recentes, parece mais importante agora do que nunca.

Então, para descobrir como, perguntamos a 13 mulheres extraordinárias no Dia Internacional da Mulher uma pergunta: quando você está em um momento de dúvida ou medo, como você supera esses desafios em sua vida? Suas respostas provam que todos nós, não importa onde estamos na escala do sucesso, somos impactados pelo medo (e pela timidez) - é como lidamos com isso que conta. Portanto, antes de deixar a dúvida enevoar sua mente (e cair nessa espiral de fala negativa), leia primeiro essas mordidas sábias e recupere seu poder.

Lauren Conrad, autora e cofundadora do The Little Market

Justin Coit para MyDomaine

Como co-fundadora do The Little Market (uma loja de produtos e presentes para o comércio justo), uma autora de sucesso e uma designer de moda, a futura Lauren Lauren Conrad tem muitas bolas no ar, que ela faz malabarismos antes um público exigente - esta elegante casa do Pacific Palisades se tornou seu santuário dos holofotes. Em suas postagens no Instagram, a vida parece suave e despreocupada (o que, na maioria das vezes é), mas Conrad não é estranho aos efeitos paralisantes do medo. Veja como ela lida com isso:

"Quando estou lidando com dúvidas ou medo, ligo para as pessoas mais próximas e peço ajuda", disse ela ao MyDomaine. "Toda vez que termino o rascunho final de um livro em que estou trabalhando, começo a questionar tudo. A qualidade da escrita está onde eu quero? Eu cobri tudo o que eu pretendia? Preciso gravar a coisa toda e começar de novo? Quando chego a esse ponto, envio o manuscrito para amigos e familiares e digo: 'Não se segure'. Prefiro ouvir críticas daqueles que amo quando ainda há tempo para fazer alterações do que de críticas quando é tarde demais para fazer algo a respeito.

"Eu também peço apoio e compreensão durante esses tempos. Não me importo de trabalhar duro, mas é nesses momentos que seu calendário social se torna uma prioridade mais baixa. E é por isso que ter amigos e familiares de apoio é tão importante. Eles entenderão que você não pode estar em todos os eventos sociais quando está tentando estabelecer um prazo, e eles estarão lá para comemorar quando você o fizer. "

Athena Calderone, designer de interiores e fundadora da EyeSwoon

Nicole Franzen para EyeSwoon

Athena Calderone é o epítome da elegância. O designer de interiores, a dona de casa, o chef e a mãe divertem sem esforço (por dentro e por fora) uma arte. Somos constantemente inspirados por seu estilo impecável, mas acessível. Mas, apesar das imagens brilhantes propondo um mundo perfeito, Calderone está muito familiarizado com as nuvens sombrias da dúvida.

"A lição mais difícil e mais importante foi confiar em mim mesma e continuar colocando um pé na frente do outro, aconteça o que acontecer", disse ela. "Eu construí uma carreira como camaleão, moldando-me a muitos esforços visuais, mas até começar a celebrar todos os lados de mim sem desculpas, deixei meu medo debilitar minha criatividade. Não me entenda errado, o medo ainda aparece às vezes - eu simplesmente não permito que isso me prejudique ".

Miranda Kerr, fundadora e diretora administrativa da Kora Organics

Douglas Friedman / Arquivo de troncos

Desde que foi descoberta na adolescência na pequena cidade de Gunnedah, Nova Gales do Sul, Austrália, Miranda Kerr tem sido alvo de atenção pública. Com suas feições angélicas, a estonteante stunner rapidamente alcançou a fama, caminhando pelas Victoria's Secret e pelas pistas de alta moda, enfrentando inúmeras capas de revistas cobiçadas e continuamente classificando as Forbes lista de modelos com os maiores ganhos.

Mas em 2009, Kerr saiu da passarela e saiu de sua zona de conforto para lançar sua própria empresa de produtos para a pele, Kora Organics, para o sucesso global. Ela sentiu o medo e fez assim mesmo. "Para mim, tudo começa com uma mente clara", disse ela ao MyDomaine. "Quando minha mente está clara, percebo que posso enfrentar os desafios com mais calma, priorizar e tomar decisões de forma mais decisiva. É importante investirmos em nós mesmos, e o maior investimento é tempo para garantir nosso bem-estar físico e mental. o ser está sendo nutrido porque, no final das contas, nossa saúde é nossa riqueza.

"Eu achava muito difícil dizer não, mas agora percebo que isso não ajuda ninguém se eu estiver me comprometendo demais. Por ser honesto no que posso me comprometer de todo o coração, significa que posso estar 100% presente naquilo que eu '' estou fazendo na época e não pensando: tenho que estar aqui ou ali. Depois, sou capaz de dar a minha família o melhor, o meu negócio Kora Organics o melhor e meus clientes o melhor ".

Anine Bing, fundadora da Anine Bing

Cortesia de Anine Bing

Anine Bing fez o trabalho de sua vida "fazer as mulheres se sentirem bonitas e unidas sem perder a personalidade", e essa filosofia também se aplica à sua vida pessoal. A mãe de dois filhos administra um negócio de enorme sucesso (sua base de fãs de celebridades inclui Rosie Huntington-Whiteley, Jessica Alba e Kate Bosworth) que a leva por todo o mundo, o que para muitos pode parecer incrivelmente assustador, mas Bing leva tudo a sério. .

"Para mim, o medo só pode ser tão profundo quanto você permitir", disse ela ao MyDomaine. "A curiosidade me ajuda a superar o medo. Certa vez, li que você ganha força, coragem e confiança em cada experiência em que realmente para para olhar para o medo. Acredito que isso seja verdade. Para obter sucesso no que você escolher, você deve fazer a coisa que mais te assusta.

"Na minha carreira, eu me preocupo. Permaneço inspirado; permaneço focado. Ter um relacionamento saudável com a dúvida pode levar você a exceder suas limitações. Mas não se esqueça de pegar o volante. Você não deve deixar a dúvida dirige seus sonhos. "

Lara Bingle, Fundadora da Base

Mike Windle / Getty

Tomar esse salto do território familiar para o desconhecido pode ser tão intimidador que muitos de nós não saltam. Lara Worthington, ne Bingle, saltou quando deixou de ser modelo e embaixadora para lançar sua própria empresa de beleza, The Base. "Cometer erros e errar fazem parte do que nos torna humanos", disse ela. "Se eu precisar de um tempo, eu tomo. Não devemos ter medo de nos afastar para respirar. Gosto de ser um observador - de mim mesmo, do meu entorno, das pessoas próximas a mim e, é claro, do maior Além de administrar minha empresa, ser esposa e mãe é minha prioridade. Nossa saúde e felicidade são fundamentais e colocam tudo em perspectiva. "

Louise Roe, apresentadora de TV, blogueira de estilo de vida e autor

Mackenzie Hunkin para Louise Roe

Embora administrar seu próprio negócio seja incrivelmente "libertador e empolgante", segundo Louise Roe (fundadora da Front Roe), também é "aterrorizante". Ela disse ao MyDomaine: "Cada decisão é minha, e isso significa que sou totalmente responsável pelos meus erros. Não há mais ninguém para culpar. Além disso, morar em LA pode ser bastante intimidante: todo mundo parece em forma e lindo; todo mundo é agressivamente ambicioso, e por mais ridículo que isso pareça, certamente afeta seus níveis de confiança ". Como apresentadora de TV e correspondente de moda da NBC Acessar Hollywood, fazendo reportagens ao vivo do tapete vermelho das maiores premiações de Hollywood, esse sentimento geralmente se arrasta, mas ela tem seu próprio truque para superar isso.

"Então, quando duvido de mim mesmo (o que geralmente acontece), converso com meu marido, Mackenzie", disse ela. "Nós éramos amigos e colegas por cinco anos antes de nos tornarmos um casal, então ele me conhece e minhas inseguranças tão bem. Às vezes, ele ouve atentamente e me ajuda a encontrar uma solução. Às vezes, ele faz uma piada e me diz para parar de ser bobo. Às vezes ele me leva para o happy hour e nos ordena um marg apimentado Acho que a chave é a perspectiva: um lembrete para olhar para fora da minha bolha e perceber que não é tão sério. Também para aproveitar o momento estranho para olhar para trás (nem sempre para a frente) e ser orgulhoso do que eu consegui. "

Hillary Kerr, co-fundadora do Clique Media Group, controladora da MyDomaine

Justin Coit

Quando Hillary Kerr deixou seu papel familiar na EllePara lançar-se no mundo então desconhecido das publicações on-line em 2006, ela convocou muita coragem, confiança e uma atitude destemida, mas valeu a pena em dividendos. Kerr, juntamente com a co-fundadora Katherine Power, interrompeu oficialmente o DNA das revistas de moda impressas com a Who What Wear, de sua empresa controladora, a Clique Media Group, e lançou duas marcas irmãs de sucesso, Byrdie e MyDomaine, em 2013. Mais recentemente , eles lançaram o Obsessee, um site somente social destinado ao público da Geração Z e co-autor de três livros: Quem o que vestir: Estilo de celebridade e passarela para a vida real, O que vestir, ondee O Código de Carreira.

Depois de todo esse sucesso, você não esperaria mais que o medo levantasse sua cabeça feia, mas é uma emoção que todos enfrentamos, não importa onde você esteja na vida. "Sempre que estou tendo um momento de medo, tento tirar um momento e examinar o que realmente está me assustando", ela confidenciou. "Tenho medo de ser vulnerável? Eu tenho medo de falhar? E a partir daí, tento dar um passo adiante: Por quê tenho medo de ser vulnerável ou falhar? É por causa do meu ego? É porque eu fui ferido em uma situação semelhante uma vez atrás? E então eu me pergunto: o que de pior pode acontecer?

"Se é algo relacionado ao meu ego - não querer ser rejeitado - ou eu estou preocupado com a forma como algo pode ser percebido pelo mundo exterior, apenas examinando que o medo é suficiente para fazê-lo desaparecer. Uma vez que eu olhei o medo irracional - e vamos ser honestos, normalmente é - em face, na maioria das vezes, ele recua e de repente não parece tão assustador ".

Ashley Longshore, Artista pop de celebridades

Alexandra Arnold

Quando você testemunha o trabalho de Ashley Longshore e depois vê sua impressionante lista de clientes (Blake Lively, Whitney Wolfe, Salma Hayek e Penelope Cruz são todas colecionadoras), você seria perdoado por pensar que Ashley fez sua vida. Mas, apesar de um impressionante retorno e um portfólio de aparências em todos os principais glossários de Voga para Vanity Fair, A abordagem não-tradicional de Ashley exigiu confiança e uma quantidade razoável de coragem para dar certo.

"Sinto que a ação é a melhor maneira de superar a dúvida e o medo", disse ela. "Eu posso continuar vagando por essas emoções de medo ou usar meus recursos para criar algo tangível com o meu tempo que eu possa dedicar ao universo. Eu posso criar uma nova energia positiva dessa maneira que construa mais vigor e ação do que o peso morto da dúvida de medo."

Claire Sulmers, editora-chefe do Fashion Bomb Daily

Derek Blanks para FashionBombDaily.com

Se você dissesse a Claire Sulmers há cinco anos que ela seria a editora-chefe e fundadora de um dos 50 blogs de estilo mais influentes do mundo, ela não acreditaria em você. Com milhões de seguidores no Instagram, muito tráfego e muitas curtidas no Facebook, a pós-graduação de Harvard criou seu próprio caminho estiloso em uma indústria notoriamente cruel com o FashionBombDaily.com. Mas pergunte a Sulmers agora, e ela lhe diria que todo o esforço, trabalho duro, luta e sacrifício valeram totalmente a pena, e havia uma coisa que a levou à dúvida e ao medo ao longo do caminho.

"A fé inabalável sempre me leva a momentos de dúvida ou medo", confessou. "Fé em mim mesma e fé no infinito. Quando me mudei para Paris com o objetivo de entrar na moda, não tinha emprego e poucos contatos. Fiquei com muito medo. Duvidei da minha capacidade de permanecer à tona e pagar minhas contas. eu seria desabrigado, sem mudança e com pobreza. Buscar e alcançar um grande objetivo (que parece muito além do meu alcance) me deu confiança em mim e na minha capacidade de fazer isso acontecer.Então agora, mesmo que eu sofra contratempos , Sempre tenho uma visão, sempre trabalho duro, oro muito e adoto a atitude de 'não vou perder'. Estou aqui para vencer. "

Cher Coulter, estilista de celebridades

Cortesia de Cher Coulter

Se Cher Coulter não contagiasse seus medos no início de sua carreira, ela não estaria nomeando alguns dos maiores nomes de Hollywood no momento. Depois de se mudar para Los Angeles em 2003, de Londres, ela rapidamente conquistou uma lista de clientes de celebridades com os melhores talentos do mercado - pense em Kate Bosworth, Elizabeth Olsen, Sienna Miller, Nicole Richie, Kirsten Dunst e Rosie Huntington-Whiteley, para citar um pouco.

"O medo é a única coisa que nos impede de alcançar nossos objetivos", disse ela. "Para superar isso, tenho que me lembrar que o pior resultado geralmente nunca será tão ruim quanto o meu medo, e preciso me lembrar de que nada é tão ruim quanto o jogo na minha cabeça. Toda nuvem tem um Assim, conversar um pouco comigo mesmo ou com um bom amigo antes de lidar com algo medroso e acabar com tudo ao jogar todos os resultados ajuda a esvaziar a parte assustadora ".

Molly Sims, Modelo, Atriz e Autor

Allen Daniel Fotografia

Não há muito o que Molly Sims não possa colocar seu nome. A famosa modelo, atriz, blogueira, mãe e autora também é uma humanitária ativa e teve até aspirações de se tornar advogada durante seus anos de faculdade. Em seu papel mais famoso como modelo, Sims enfeitou as capas de Mademoiselle, Vogue Paris,Vogue Brasil, Lenço de lágrimasFrancês Cosmopolita, Britânicos Maria Clarae o cobiçado Esportes ilustrados Swimsuit Issue, e também foi destaque nas principais campanhas publicitárias de CoverGirl a Jimmy Choo. Estar no centro das atenções pode parecer fascinante para nós, à margem, mas a realidade é muito diferente.

"Estar na indústria da moda, havia muitos desafios, tanto mentalmente quanto fisicamente", disse ela ao MyDomaine. "Quando você entra no elenco, sempre há esse desejo de comparar. Em vez disso, decidi lutar contra essa insegurança e seguir outro caminho. Eu me preparei, estudei e fiz o que precisava para me ajudar. Isso significava acreditar em mim mesmo quando parecia impossível. Trabalho duro e preparação faz "Mas mesmo depois de todos esses anos, os Sims ainda experimentam momentos de dúvida." Ainda há momentos em que tenho medo da merda, mas você sabe o que ajuda? Confiança, mesmo que você precise fingir um pouco ", disse ela." Entre como se já tivesse conseguido o emprego ou tenha dado um ótimo discurso. É uma extensão de acreditar em si mesmo e mostra. "

Camilla Luddington, Atriz

Cortesia de Camilla Luddington

Em uma indústria cheia de rejeição, a atriz Camilla Luddington (conhecida por seu papel como Jo Wilson no drama médico da ABC Anatomia de Grey) teve sua parte justa de dúvida. "Quando eu era mais jovem, participava de testes decidindo que não era o certo para o trabalho", disse ela. "Que eu não seria o que eles estavam procurando e que alguém mais merecia. Eu estava estampando esses rótulos em mim e usando-os na sala de elenco. Acho que há muito poder nas palavras e na energia que eles trazem. Eu Eu tentei inverter escrevendo frases ou palavras positivas no topo dos meus scripts. Eu escreveria 'guerreiro' ou 'sem medo'. Às vezes, ainda não me sentia assim, mas sentia que, anotando-as fisicamente e olhando para elas, estava me dando novos 'rótulos' para viver ".

Às vezes Luddington até escrevia no corpo dela. "Se eu usasse uma camisa longa, escreveria algo no meu braço que me incentivaria", ela admite. "Com o tempo, eu realmente comecei a me sentir assim. Eu podia entrar em salas confiantes e seguras de quem eu era e o que eu trouxe para a mesa. Isso não significava que eu sempre conseguia esse papel ou conseguia 100% de mim." Isso significava que eu poderia entrar e sair das minhas audições e não me sentir definido pelos cinco minutos na sala. Eu já havia tirado o poder de todos os outros e definido minha própria auto-estima. "

Vanessa Packer, Fundadora do ModelFit

Trabalhando como estilista em Nova York, Vanessa Packer sonhava em abrir seu próprio negócio um dia. Trabalhando na moda durante o dia, Packer estudou à noite no Instituto de Nutrição Integrativa antes de ser certificado como nutricionista holístico. Este ano, ela finalmente realizou seu sonho e deu o salto de fé para iniciar seu próprio estúdio de fitness, ModelFit, com ótimas críticas.

Mas não foi sem desafios pessoais. "Em momentos de dúvida e medo, tento me concentrar no que é realmente importante em amor à vida, família e saúde - e isso geralmente me dá uma perspectiva, além de um pouco de clareza sobre a gravidade do problema e a melhor maneira de lidar. com isso ", disse ela. "Em tempos difíceis, muitas vezes é fácil recuar e internalizar o problema, mas apoiar-se nos seus entes queridos, falar com pessoas em quem você confia e entrar em contato com a sua comunidade pode ser uma força útil, fundamentadora e tranqüilizadora para guiá-lo em direção a uma solução".

Como você combate o medo diante da dúvida? Aqui está uma frase que o interromperá.

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